
Navets à l'orientale
Accompagnement 4 personnes 60 min 283 kcal
Préparation10 min
Cuisson50 min
Informations nutritionnelles
Énergie283 kcal
Lipides18,3 g
Glucides20,4 g
Protéines7,0 g
Fibres7,0 g
Sodium44,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 8 Qte Navets
- 3 Qte Oignons
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Qte Cubes de bouillon de poule dégraissé
- 1 Pincée Cumin
- 1 Pincée Curry
- 100 Gr Amandes effilées
- 40 Gr Raisins secs
- 2 CaS Maïzena - Fécule de maïs
Préparation
- Eplucher les navets et les couper en quartier.
- S'ils sont trop gros, les recouper en deux.
- Eplucher les oignons et les émincer.
- Faire chauffer 1 litre d'eau avec le bouillon cube et mettre de côté.
- Mettre un filet d'huile d'olive dans une sauteuse et y faire revenir les oignons jusqu'à suintement.
- Quand ils sont translucides, verser 4 à 5 cuillères à soupe de bouillon et ajouter les navets.
- Couvrir et laisser mijoter 5 minutes.
- Saupoudrer ensuite avec le cumin et le curry en poudre.
- Ajouter encore 3 à 4 cuillères à soupe de bouillon et mélanger le tout.
- Laisser imprégner 1 ou 2 minutes.
- Ajouter les raisins secs, le bouillon restant et quelques graines de cumin si vous aimez cela.
- Laisser mijoter à feu très doux pendant 40 minutes.
- 10 minutes avant la fin de la cuisson, délayer la maïzéna avec très peu d'eau et verser dans la sauteuse.
- Mélanger bien pour que ça ne fasse pas de grumeaux.
- Parsemer le tout avec les amandes effilées et finir de mijoter.