Navets à l'orientale

Accompagnement 4 personnes 60 min 283 kcal
Préparation10 min
Cuisson50 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie283 kcal
Lipides18,3 g
Glucides20,4 g
Protéines7,0 g
Fibres7,0 g
Sodium44,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 8 Qte Navets
  • 3 Qte Oignons
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 1 Qte Cubes de bouillon de poule dégraissé
  • 1 Pincée Cumin
  • 1 Pincée Curry
  • 100 Gr Amandes effilées
  • 40 Gr Raisins secs
  • 2 CaS Maïzena - Fécule de maïs

Préparation

  1. Eplucher les navets et les couper en quartier.
  2. S'ils sont trop gros, les recouper en deux.
  3. Eplucher les oignons et les émincer.
  4. Faire chauffer 1 litre d'eau avec le bouillon cube et mettre de côté.
  5. Mettre un filet d'huile d'olive dans une sauteuse et y faire revenir les oignons jusqu'à suintement.
  6. Quand ils sont translucides, verser 4 à 5 cuillères à soupe de bouillon et ajouter les navets.
  7. Couvrir et laisser mijoter 5 minutes.
  8. Saupoudrer ensuite avec le cumin et le curry en poudre.
  9. Ajouter encore 3 à 4 cuillères à soupe de bouillon et mélanger le tout.
  10. Laisser imprégner 1 ou 2 minutes.
  11. Ajouter les raisins secs, le bouillon restant et quelques graines de cumin si vous aimez cela.
  12. Laisser mijoter à feu très doux pendant 40 minutes.
  13. 10 minutes avant la fin de la cuisson, délayer la maïzéna avec très peu d'eau et verser dans la sauteuse.
  14. Mélanger bien pour que ça ne fasse pas de grumeaux.
  15. Parsemer le tout avec les amandes effilées et finir de mijoter.