Salade d'asperges vertes et saumon fumé

Entrée 4 personnes 30 min 180 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie180 kcal
Lipides9,7 g
Glucides7,3 g
Protéines14,0 g
Fibres3,4 g
Sodium878,7 mg

Ingrédients

4personnes
  • 2 Cl Vinaigre balsamique
  • 2 Pincée Poivre
  • 2 Cl Huile d'olives
  • 2 Pincée Sel
  • 1 Qte Echalotes
  • 500 Gr Asperges blanches
  • 1 Qte Bouquets de persil
  • 4 Qte Tranches de saumon fumé

Préparation

  1. 1 Nettoyez et pelez soigneusement les asperges vertes jusqu'au départ de leur tête
  2. Coupez le bout de leur tige, plus dur, sur 2 cm environ.
  3. 2 Portez un grand volume d'eau salée à ébullition
  4. Placez-y les asperges attachées entre elles, têtes vers le haut, et faites-les cuite 15 min à frémissements.
  5. 3 Rafraîchissez-les sous l'eau froide et égouttez-les
  6. Coupez-les en tronçons et laissez-les refroidir environ 1 h.
  7. 4 Ciselez finement l'échalote
  8. Mélangez-la dans un saladier avec le balsamique, et l'huile
  9. Salez, poivrez
  10. Ajoutez le saumon fumé coupé en gros dés et les asperges en tronçons
  11. Mélangez soigneusement et servez bien frais.