
Omelette de chèvre frais à la menthe
Plat principal 4 personnes 25 min 474 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie474 kcal
Lipides43,3 g
Glucides3,2 g
Protéines17,7 g
Fibres0,9 g
Sodium277,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 8 Qte Oeufs
- 8 Qte Feuilles de menthe
- 2 CaS Huile d'olives
- 2 Qte Branches de thym
- 120 Gr Chèvres frais
- 2 CaS Pignons de pins
- 100 Gr Mesclun
- 25 Gr Beurres demi-sel
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 CaS Vinaigre balsamique
- 2 CaS Huile de noix
- 1 CaS Huile de colza
Préparation
- Laver, effeuiller et hacher la menthe.
- Dans un plat creux, verser l'huile d'olive, le thym et la menthe.
- Couper le chèvre frais en morceaux et l'ajouter à cette marinade.
- Laisser mariner 15 minutes.
- Déposer les pignons de pin dans une poêle sans matière grasse, chauffer et faire colorer légèrement.
- Réserver.
- Pour la vinaigrette :
- Dans un bol, verser le vinaigre, assaisonner de sel et de poivre.
- Ajouter les huiles progressivement en émulsionnant.
- Laver le mesclun, le mélanger à la vinaigrette.
- Pour l'omelette :
- Casser les œufs, les battre en omelette.
- Dans une poêle, faire fondre le beurre, attendre qu'il mousse et y verser les œufs battus.
- Laisser prendre en manipulant la poêle sans toucher aux œufs.
- Lorsque l'omelette est presque prête, répartir à sa surface les morceaux de chèvre marinés préalablement égouttés.
- Rouler l'omelette sur elle-même à l'aide d'une spatule, la retirer du feu et la déposer sur un plat.
- Parsemer des pignons de pin grillés.
- Accompagner du mesclun.