
Ragoût de poulet au citron et olives
Plat principal 2 personnes 50 min 499 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie499 kcal
Lipides24,4 g
Glucides22,0 g
Protéines41,6 g
Fibres5,0 g
Sodium361,4 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Cuisses de poulet
- 0,5 Qte Oignons
- 2 CaS Vin blanc
- 3 Qte Courgettes - petites
- 5 Qte Pommes de terre - petites
- 10 Qte Olives vertes dénoyautées
- 1 Qte Citrons jaunes
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Herbes de provence
- 1 Pincée Thym
- 10 Gr Beurre doux
- 1 CaS Huile d'olives
Préparation
- Faire dorer les cuisses de poulet de chaque côté avec l'huile et le beurre.
- Mouiller avec le vin blanc 2 minutes.
- Verser un grand verre d'eau.
- Couper les courgettes en gros dés.
- Peler et couper les pommes de terre en gros dés.
- Incorporer les patates avec les rondelles de citron et le poulet.
- Ajouter les épices et l'oignon.
- Verser un deuxième verre d'eau.
- Mettre les olives vertes (dénoyautées ou non).
- Ajouter les courgettes.
- Rajouter de l'eau de façon à ce que presque toute la préparation en soit recouverte.
- Puis couvrir et laisser mijoter à feu doux durant une bonne heure, en remuant de temps en temps.