
Gaufre salée aux légumes
Plat principal 4 personnes 40 min 400 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie400 kcal
Lipides15,6 g
Glucides47,7 g
Protéines14,6 g
Fibres4,6 g
Sodium165,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Carottes
- 1 Qte Courgettes - petites
- 50 Gr Dés de jambon
- 250 Gr Farine de blé
- 25 Cl Lait demi-écrémé
- 50 Gr Beurres fondus
- 2 Qte Oeufs
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Pelez et râpez la carotte à l'aide d'une râpe à légumes.
- Nettoyez et épongez la courgette.
- Coupez-la en deux et retirez les pépins.
- Râpez les morceaux de courgettes à la râpe.
- Hachez les dés de jambon.
- Séparez les blancs des jaunes d'oeufs.
- Versez la farine dans un grand saladier.
- Creusez un puits au centre de la farine et ajoutez-y les jaunes d'oeufs, le beurre fondu et le lait.
- Mélangez bien la préparation jusqu'à obtenir une pâte compacte mais bien lisse et homogène.
- Montez les blancs d'oeufs en neige bien fermes à l'aide d'un batteur électrique.
- Incorporez délicatement les blancs en neige dans la préparation à l'aide d'une spatule.
- Ajoutez enfin les carottes et les courgettes râpées ainsi que les dés de jambon hachés.
- Salez et poivrez à votre goût puis remuez délicatement.
- Laissez reposer la pâte à gaufres 10 minutes à température ambiante.
- Allumez le gaufrier.
- Quand les plaques du gaufrier sont bien chaudes, déposez-y des petites louches de pâte et faites cuire les gaufres jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
- Quand les gaufres sont cuites, retirez-les délicatement du gaufrier et répétez l'opération de cuisson avec le restant de pâte à gaufres.
- Réservez les gaufres cuites dans une assiette au chaud.
- Quand toutes les gaufres salées au jambon et aux carottes et aux courgettes râpées sont cuites, dressez-les dans les assiettes.
- Dégustez sans attendre à l'entrée accompagné d'une salade verte assaisonnée.