
Gnocchi au four et pesto de brocoli
Plat principal 4 personnes 40 min 922 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie922 kcal
Lipides35,4 g
Glucides83,5 g
Protéines68,0 g
Fibres27,4 g
Sodium695,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 500 Gr Gnocchis
- 2 Qte Choux-rave
- 1 Qte Oignons
- 2 Qte Gousses d'ail
- 10 Cl Crème fraîche épaisse légère
- 2 CaC Moutarde
- 400 Gr Poulets
- 75 Gr Mozzarella de buflone
- 75 Gr Emmental
- 1 Qte Brocolis
- 80 Gr Parmesan
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Bouquets de basilic
- 0,5 Qte Citrons jaunes
Préparation
- 1. Pesto : faites griller les pignons de pin dans une poêle sèche.
- 2. Faites blanchir le brocoli jusqu’à ce qu’il soit al dente, égouttez et gardez le liquide de cuisson. Rincez le brocoli sous l’eau froide pour stopper la cuisson.
- 3. Coupez le parmesan en morceaux et mixez-le au blender avec le basilic et 15 cl d’huile d’olive.
- 4. Épluchez l’ail et coupez-le en morceaux. Ajoutez-le au pesto, ainsi que les pignons de pin et la moitié du brocoli.
- 5. Mixez encore et assaisonnez de poivre, sel et jus de citron.
- 6. Préchauffez le four à 180°C.
- 7. Épluchez le chou-rave et râpez-le grossièrement.
- 8. Épluchez et émincez l’oignon et l’ail.
- 9. Faites sauter brièvement les dés de poulet à feu vif dans un peu de beurre chaud et retirez-les de la poêle.
- 10. Remettez un peu de beurre et faites revenir l’ail et l’oignon dans la même poêle. Ajoutez le chou-rave et faites cuire en remuant pendant 10 min.
- 11. Incorporez la moutarde, la crème, 3 c à s de pesto au brocoli et remettez le poulet.
- 12. Faites cuire les gnocchi al dente dans l’eau de cuisson des brocolis.
- 13. Égouttez-les et mélangez-les, ainsi que le reste de brocoli, dans le mélange au poulet.
- 14. Beurrez un plat à gratin et versez-y les gnocchi.
- 15. Ajoutez un peu de pesto et saupoudrez des 2 fromages.
- 16. Placez au four chaud pendant 20 min.
- 17. Servez avec le reste du pesto.