
Terrines de courgettes au saumon fumè
Plat principal 6 personnes 50 min 146 kcal
Préparation30 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie146 kcal
Lipides9,4 g
Glucides5,4 g
Protéines9,1 g
Fibres1,7 g
Sodium675,2 mg
Ingrédients
6personnes
- 30 Gr Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 3 Qte Courgettes - moyennes
- 1 Qte Bouquets d'aneth
- 250 Gr Tranches de saumon fumé
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préparation.
- Détaillez les courgettes en tranches de 3 mm. Ciselez l'aneth.
- Dans une grande poêle, versez 15 g d'huile d'olive et faites revenir la moitié des courgettes sans les colorer environ 5 mn.
- Salez et poivrez légèrement.
- Ajoutez la moitié de l'aneth et réservez dans un cul de poule ou saladier.
- Renouvelez l'opération avec les courgettes restantes.
- Dans les tranches de saumon, détaillez 6 ronds à l'aide d'un emporte pièce de 6 cm.
- J'ai utilisé des moules grand muffins.
- Préchauffez le four à 180°
- disposez dans le fond de chaque empreinte un rond de saumon, tapissez les parois de rondelles de courgettes.
- Superposez ensuite une couche de rondelles de courgettes, des morceaux de saumon, une couche de courgettes et ainsi de suite jusqu'à terminer par une couche de courgettes. Bien tasser.
- Recouvrez d'une toile silpat ou de papier aluminium et faites cuire 20 mn à 180°.
- Laissez refroidir et placez au réfrigérateur ensuite pendant 1 heure, pour faciliter le démoulage.