
Flan de courgettes au bacon,
Plat principal 4 personnes 65 min 277 kcal
Préparation30 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie277 kcal
Lipides17,5 g
Glucides10,8 g
Protéines17,9 g
Fibres2,5 g
Sodium588,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Courgettes - moyennes
- 8 Qte Tranches de bacon
- 100 Gr Fromage râpé
- 3 Qte Oeufs
- 20 Cl Lait demi-écrémé
- 20 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Noix de muscade rapée
- 2 Pincée Sel
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- 1 Rincez et essuyez les courgettes et découpez-les en fines rondelles, sans les peler
- Faites-les cuire à la vapeur 5 min et épongez-les
- 2 Faites tiédir le lait
- Dans un saladier, battez les œufs en omelette, salez, poivrez et ajoutez la noix de muscade
- Tout en mélangeant, versez peu à peu le lait.
- 3 Faites fondre doucement le beurre dans une casserole
- Dans un plat à four beurré, disposez les courgettes en couches, en alternant avec les tranches de bacon et le fromage râpé
- Terminez par une couche de courgettes, versez dessus la préparation aux œufs, arrosez avec le beurre restant et enfournez 30 min, th6 (180°)
- Réservez 10 min dans le four éteint avant de servir