
Tartare tomate, concombre, feta
Entrée 3 personnes 21 min 140 kcal
Préparation20 min
Cuisson1 min
Informations nutritionnelles
Énergie140 kcal
Lipides7,5 g
Glucides6,5 g
Protéines13,1 g
Fibres2,1 g
Sodium268,7 mg
Ingrédients
3personnes
- 3 Qte Tomates
- 2 Pincée Poivre
- 30 Gr Vinaigre de vin rouge
- 1 Qte Jus de citron
- 2 CaC Huile d'olives
- 100 Gr Fetas
- 8 Qte Brins de ciboulette
- 1 Qte Concombres - moyen
- 2 Pincée Sel
Préparation
- Monder et épépiner les tomates, les détailler en petits dés, les mettre dans une passoire pendant 1 h parsemées de sel.
- Peler et épépiner le concombre, le détailler en cubes, le mettre dans une passoire avec un peu de sel et garder une heure au frais comme la tomate.
- Tout cela pour faire dégorger les légumes.
- Ecraser la feta et préparer la vinaigrette en mélangeant huile, vinaigre et citron.
- Poivrer. Ne pas saler car les légumes sont déjà salés.
- Assaisonner séparément tomate et concombre avec cette vinaigrette.
- Pour finir
- Dresser les tartares en posant un cercle à mousse sur le plat de service.
- Commencer par une couche de tomate, bien tasser.
- Ajouter de la feta et tasser à nouveau.
- Puis disposer le concombre et tasser encore. La touche finale : une dernière couche de feta que l'on rend bien lisse.
- Puis soulever le cercle à mousse et décorer de quelques brins de ciboulette.