Tartare de cabillaud, avocat et mangue

Entrée 1 personnes 20 min 1 540 kcal
Préparation20 min
Cuisson0 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie1 540 kcal
Lipides88,1 g
Glucides87,1 g
Protéines69,8 g
Fibres39,9 g
Sodium1 167,2 mg

Ingrédients

1personne
  • 250 Gr Cabillauds
  • 1 Qte Jus et zeste d'un citron vert
  • 1 Qte Jus de citron
  • 50 Gr Brins de coriandre
  • 1 Qte Mangues
  • 1 Qte Avocats
  • 150 Gr Crème fouettée aérosol
  • 2 Cl Huile d'olives
  • 2 Pincée Sel
  • 2 Pincée Poivre

Préparation

  1. Couper la chair du cabillaud en petits morceaux
  2. Réserver au frais.
  3. Ciseler la coriandre en l’effeuillant dans un verre avant de les couper aux ciseaux.
  4. Couper un avocat en deux, récupérer la chair de l’avocat, avant la réduire en purée avec le jus de citron dans un mixeur.
  5. Assaisonner avec le sel et le poivre avant de mixer à nouveau
  6. Incorporer la crème fraiche.
  7. Couper la mangue en petits dés de la même taille que le cabillaud
  8. Ajouter les dès de mangue dans le cabillaud, la coriandre, le jus d’un citron vert,  et le zeste d’une autre citron vert, une pincée de sel et du poivre avant d’ajouter l’huile d’olive.
  9. Mélanger.
  10. Mettre le mélange dans un cercle de dressage pour une jolie présentation