Poulet rhum-coco

Plat principal 6 personnes 45 min 680 kcal
Préparation15 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie680 kcal
Lipides39,9 g
Glucides11,0 g
Protéines60,9 g
Fibres3,6 g
Sodium779,7 mg

Ingrédients

6personnes
  • 10 Gr Fécules de pomme de terre
  • 1 Qte Poulets
  • 3 Qte Piments
  • 5 Gr Gingembre
  • 2 Qte Citrons verts
  • 5 Cl Sauce de soja
  • 2 Qte Oignons de printemps
  • 50 Cl Lait de coco
  • 10 Cl Rhum

Préparation

  1. Préparer la marinade : mettre le rhum à chauffer dans une casserole et le flamber.
  2. Laisser "brûler" pendant 1 bonne minute. Puis laisser tiédir (pour aller plus vite, tremper la casserole dans de l'eau froide).
  3. Ajouter la sauce soja et le jus des 2 citrons (dont vous avez avez conserver les peaux).
  4. Continuer la préparation de la marinade : émincer les oignons.
  5. Couper les peaux de citrons en gros quartiers. Découper le gingembre en brunoise (très petits dés).
  6. Ouvrir les piments en deux et ôter les graines, pour obtenir une sauce douce, les conserver pour une sauce plus relevée.
  7. Entailler très profondément les morceaux de poulet. Les mettre dans un grand sachet de congélation avec tous les ingrédients de la marinade.
  8. Fermer le sac tout en vidant le maximum d'air.
  9. Le déposer dans un récipient creux et laisser mariner au frais, pendant environ 1 heure.
  10. Au bout d'1 heure, égoutter soigneusement les morceaux de poulet.
  11. Séparer les oignons et le jus à l'aide d'une passoire.
  12. Mettre le poulet à griller, au barbecue ou en sauteuse.
  13. Pendant ce temps, préparer la sauce : faire revenir les oignons égouttés dans un peu d'huile.
  14. Mélanger la fécule avec le jus de la marinade.
  15. Verser le tout sur les oignons et ajouter le lait de coco.
  16. Pour finir
  17. Pour une cuisson au barbecue, laisser la sauce mijoter pendant que le poulet grille (environ 20 min).
  18. En cocotte, mettre le poulet à mijoter dans la sauce 25 à 30 min.