
Poulet rhum-coco
Plat principal 6 personnes 45 min 680 kcal
Préparation15 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie680 kcal
Lipides39,9 g
Glucides11,0 g
Protéines60,9 g
Fibres3,6 g
Sodium779,7 mg
Ingrédients
6personnes
- 10 Gr Fécules de pomme de terre
- 1 Qte Poulets
- 3 Qte Piments
- 5 Gr Gingembre
- 2 Qte Citrons verts
- 5 Cl Sauce de soja
- 2 Qte Oignons de printemps
- 50 Cl Lait de coco
- 10 Cl Rhum
Préparation
- Préparer la marinade : mettre le rhum à chauffer dans une casserole et le flamber.
- Laisser "brûler" pendant 1 bonne minute. Puis laisser tiédir (pour aller plus vite, tremper la casserole dans de l'eau froide).
- Ajouter la sauce soja et le jus des 2 citrons (dont vous avez avez conserver les peaux).
- Continuer la préparation de la marinade : émincer les oignons.
- Couper les peaux de citrons en gros quartiers. Découper le gingembre en brunoise (très petits dés).
- Ouvrir les piments en deux et ôter les graines, pour obtenir une sauce douce, les conserver pour une sauce plus relevée.
- Entailler très profondément les morceaux de poulet. Les mettre dans un grand sachet de congélation avec tous les ingrédients de la marinade.
- Fermer le sac tout en vidant le maximum d'air.
- Le déposer dans un récipient creux et laisser mariner au frais, pendant environ 1 heure.
- Au bout d'1 heure, égoutter soigneusement les morceaux de poulet.
- Séparer les oignons et le jus à l'aide d'une passoire.
- Mettre le poulet à griller, au barbecue ou en sauteuse.
- Pendant ce temps, préparer la sauce : faire revenir les oignons égouttés dans un peu d'huile.
- Mélanger la fécule avec le jus de la marinade.
- Verser le tout sur les oignons et ajouter le lait de coco.
- Pour finir
- Pour une cuisson au barbecue, laisser la sauce mijoter pendant que le poulet grille (environ 20 min).
- En cocotte, mettre le poulet à mijoter dans la sauce 25 à 30 min.