
Mille-feuilles de poivron rouge farci au thon
Plat principal 2 personnes 30 min 320 kcal
Préparation10 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie320 kcal
Lipides15,3 g
Glucides12,0 g
Protéines20,3 g
Fibres4,9 g
Sodium270,9 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Pincée Romarin
- 1 Qte Sel
- 10 Cl Vin blanc sec
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Pincée Piments d'espelette
- 1 Qte Tomates séchées
- 8 Qte Olives noires
- 3 Qte Tomates
- 140 Gr Thon au naturel
- 5 Gr Câpres
- 2 Qte Poivrons rouges
- 10 Qte Tranches de chorizo doux
Préparation
- Pelez les poivrons à l’aide d’un économe, coupez-les en deux dans le sens de la longueur et ôtez les nervures blanches et les pépins.
- Taillez dans chaque demi poivron aplati dans le sens de la largeur deux bandes égales.
- Pelez, épépinez les tomates et coupez-les en dés.
- Taillez en bâtonnets les tranches de chorizo et détaillez les olives et les pétales de tomates séchées en petits morceaux.
- Faites cuire les bandes de poivron à l’huile d’olive à feu doux jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres.
- Réservez.
- Dans la même poêle, émiettez le thon et ajoutez le reste des ingrédients, le vin blanc, et les épices.
- Laissez compoter jusqu’à ce que la préparation soit confite mais pas trop liquide.
- Etalez une feuille de poivron, puis une couche de préparation au thon.
- Renouvelez une fois et terminez par une feuille de poivron.
- Gardez bien au frais.