Flan à la tomate et aux courgettes

Entrée 1 personnes 35 min 257 kcal
Préparation5 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie257 kcal
Lipides11,4 g
Glucides18,2 g
Protéines20,2 g
Fibres1,0 g
Sodium527,0 mg

Ingrédients

1personne
  • 2 Qte Oeufs
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Qte Tomates fraîches grosses
  • 2 Pincée Poivre
  • 3 Pincée Herbes de provence
  • 100 Gr Courgettes - moyennes
  • 100 Gr Fromage blanc à 0%

Préparation

  1. Coupez la tomate en tranches fines.
  2. Salez-les pour les faire un peu dégorger.
  3. Battez les oeufs puis ajoutez le fromage blanc.
  4. Remuez.
  5. Poivrez et assaisonner avec les herbes de provence.
  6. Dans un plat à cassolette, disposez des rondelles de courgettes (en réservez quelques unes).
  7. Ajoutez la moitié de la préparation oeufs/fromage blanc.
  8. Disposez quelques tranches de tomates et de courgettes.
  9. Recouvrez du reste de la préparation.
  10. Ajoutez enfin le reste des tomates et des courgettes.
  11. Saupoudrez légèrement d'un peu d'herbes de provence pour décorer.
  12. Pour finir
  13. Mettez à cuire 30 minutes environ au four (th 6-7).
  14. (Démouler à froid.)