
Couronne fenouil - tomates et thon
Entrée 4 personnes 50 min 633 kcal
Préparation25 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie633 kcal
Lipides41,6 g
Glucides43,6 g
Protéines22,9 g
Fibres5,6 g
Sodium562,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 200 Gr Concentrés de tomate
- 2 Cl Lait demi-écrémé
- 1 Qte Pâtes feuilletée
- 1 Pincée Sel
- 4 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Poivre
- 2 Qte Tomates
- 90 Gr Thon au naturel
- 100 Gr Parmesan
- 1 Qte Fenouils
Préparation
- Conservez votre pâte feuilletée au réfrigérateur jusqu'au moment de la façonner.
- Préchauffez votre four à 180°C.
- Émincez le fenouil en fines rondelles et découpez les tomates en dés.
- Émiettez le thon.
- Sortez la pâte feuilletée du réfrigérateur.
- À l'aide d'un couteau pointu ou d'une roulette à pizza, réalisez 4 incisions au centre de la pâte de manière à obtenir une croix à 8 branches.
- Soulevez les pointes délicatement et assurez-vous que la pâte a bien été découpée.
- Ainsi vous ne rencontrerez pas de problème lorsque la garniture aura été déposée et qu'il faudra former la couronne.
- Replacez-les.
- Garnissez ensuite l'extrémité de la pâte avec, dans l'ordre, la sauce tomate, le thon émietté, les dés de tomate et les rondelles de fenouil.
- Terminez en saupoudrant l'ensemble de la pâte de parmesan.
- Repliez les pointes sur la garniture de manière à former une couronne.
- Appuyez légèrement la pointe sur la pâte afin de souder le tout.
- Pour finir
- Enfournez 25 à 30 minutes à 180°C. La couronne cuite, servez sans tarder.