Quiche au saumon, tomate et courgette La Vache qui rit

Plat principal 6 personnes 55 min 286 kcal
Préparation20 min
Cuisson35 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie286 kcal
Lipides16,4 g
Glucides21,8 g
Protéines12,6 g
Fibres0,5 g
Sodium108,6 mg

Ingrédients

6personnes
  • 200 Gr Saumons
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 Qte Oeufs
  • 1 Qte Pâtes brisées
  • 1 Pincée Sel
  • 120 Gr Courgettes - moyennes
  • 3 Qte Feuilles de persil
  • 20 Cl Lait demi-écrémé
  • 6 Qte Vache qui rit
  • 120 Gr Tomates cerise

Préparation

  1. Foncer un moule à tarte avec la pâte brisée.
  2. Émietter le saumon, couper les tomates cerise en deux et détailler la courgette en petits cubes.
  3. Disposer ces ingrédients sur le fond de tarte.
  4. Dans un bol, mélanger à l'aide d'une fourchette, l'oeuf avec les portions de fromage La Vache qui rit coupées grossièrement.
  5. Ajouter le lait, saler et poivrer.
  6. Mélanger une nouvelle fois et verser la préparation sur le fond de tarte garni.
  7. Parsemer de persil.
  8. Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant 35 minutes.
  9. Servir bien chaud.
  10. Pour finir
  11. Pour changer, les courgettes peuvent être remplacées par du brocolis ou du chou romanesco