
Quiche au saumon, tomate et courgette La Vache qui rit
Plat principal 6 personnes 55 min 286 kcal
Préparation20 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie286 kcal
Lipides16,4 g
Glucides21,8 g
Protéines12,6 g
Fibres0,5 g
Sodium108,6 mg
Ingrédients
6personnes
- 200 Gr Saumons
- 1 Pincée Poivre
- 1 Qte Oeufs
- 1 Qte Pâtes brisées
- 1 Pincée Sel
- 120 Gr Courgettes - moyennes
- 3 Qte Feuilles de persil
- 20 Cl Lait demi-écrémé
- 6 Qte Vache qui rit
- 120 Gr Tomates cerise
Préparation
- Foncer un moule à tarte avec la pâte brisée.
- Émietter le saumon, couper les tomates cerise en deux et détailler la courgette en petits cubes.
- Disposer ces ingrédients sur le fond de tarte.
- Dans un bol, mélanger à l'aide d'une fourchette, l'oeuf avec les portions de fromage La Vache qui rit coupées grossièrement.
- Ajouter le lait, saler et poivrer.
- Mélanger une nouvelle fois et verser la préparation sur le fond de tarte garni.
- Parsemer de persil.
- Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant 35 minutes.
- Servir bien chaud.
- Pour finir
- Pour changer, les courgettes peuvent être remplacées par du brocolis ou du chou romanesco