
Fonds d'artichauts gratinés
Plat principal 4 personnes 55 min 392 kcal
Préparation15 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie392 kcal
Lipides18,9 g
Glucides25,7 g
Protéines26,1 g
Fibres3,3 g
Sodium180,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 8 Qte Fonds ou coeurs d'artichaut
- 300 Gr Epinards, surgelés
- 150 Gr Mozzarella de buflone
- 4 CaS Jus d'orange
- 1 Gr Grains de coriandre
- 0,5 Qte Citrons jaunes
- 1 CaS Huile d'olives
- 30 Gr Parmesan
- 150 Gr Jambon blanc
- 2 CaC Fonds de bœuf
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Faites cuire les fonds d'artichauts encore gelés dans de l'eau salée avec le jus de citron pendant 10 minutes.
- Égouttez.
- Mettez les épinards à dégeler dans une sauteuse sur feu très doux, en remuant de temps en temps.
- Lorsqu'ils sont tendres, égouttez-les pour éliminer le maximum d'eau de végétation, puis ajoutez le jus d'orange.
- Salez, poivrez.
- Mettez sur feu moyen en remuant souvent jusqu'à ce que le jus soit évaporé.
- Retirez du feu, ajoutez la coriandre, le jambon et le parmesan râpé, mélangez.
- Coupez la mozzarella en 8 tranches.
- Préchauffez le four à 180 °C (chaleur tournante).
- Rangez les fonds d'artichauts dans un plat à gratin.
- Répartissez les épinards dans les fonds.
- Déposez une tranche de mozzarella sur chacun et arrosez de quelques gouttes d'huile d'olive.
- Poivrez.
- Délayez 2 cuillères à café de fond de rôti dans 150 g d'eau chaude, ajoutez le zeste d'orange et versez cette sauce dans le fond du plat.
- Enfournez pendant 30 minutes.
- Servez chaud.