
Gratin quinoa au jambon et parmesan
Entrée 4 personnes 50 min 530 kcal
Préparation25 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie530 kcal
Lipides26,5 g
Glucides37,8 g
Protéines35,7 g
Fibres0,3 g
Sodium851,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 180 Gr Quinoas
- 2 Qte Tranches de jambon cuit supérieur blanc
- 200 Gr Parmesan
- 2 Qte Oignons
- 20 Gr Beurre doux
- 2 Qte Oeufs
- 30 Cl Lait demi-écrémé
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffez le four à 220°C (th.7-8).
- Versez de l’eau dans une casserole au feu.
- Portez à ébullition puis incoporez les graines de quinoa pour 15 min de cuisson.
- Entretemps, épluchez les oignons.
- Émincez-les sur votre planche de cuisine.
- Une fois cuites, égouttez les graines de quinoa à l'aide d'une passoire.
- Mettez le beurre dans une poêle au feu.
- Faites-y suer l’oignon pendant 10 min.
- Découpez le jambon en morceaux.
- Râpez le parmesan. Réservez.
- Cassez les œufs dans un récipient et battez-les.
- Dans la poêle au feu, mettez le jambon, le lait, les œufs battus, du sel et du poivre. Mélangez le tout.
- Ajoutez ensuite les graines de quinoa et la moitié du parmesan râpé.
- Mélangez à nouveau.
- Épluchez l’ail. Coupez-le en 2 puis, frottez-le contre les parois d’un plat à gratin.
- Enduisez ce plat de beurre et transvasez-y le précédent mélange.
- Saupoudrez avec le reste du parmesan et enfournez pendant 15 min.