
Salade tiède de pintadeau aux fruits rouges
Plat principal 4 personnes 60 min 406 kcal
Préparation20 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie406 kcal
Lipides38,9 g
Glucides8,3 g
Protéines2,8 g
Fibres4,1 g
Sodium198,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Pincée Sel
- 50 Gr Pignons de pins
- 1 Cl Vinaigre balsamique
- 40 Gr Mesclun
- 250 Gr Fruits rouges
- 2 Pincée Poivre
- 8 Cl Huile d'olives
- 14 Gr Sucre en poudre
- 50 Gr Beurre doux
- 1 Qte Pintadeaux
- 2 Cl Vinaigre de Xérès
Préparation
- Préchauffer le four (thermostat 7-8 – 220°C).
- Beurrer un plat allant au four avec 20 g de beurre.
- Mettre le pintadeau dans le plat.
- Saler, poivrer, parsemer le reste de beurre en petites noisettes, puis ajouter ½ verre d’eau.
- Enfourner à mi-hauteur et laisser cuire 40 à 45 minutes en retournant le pintadeau à mi-cuisson.
- Pendant ce temps, trier, laver et essorer le mesclun.
- Trier et laver délicatement les fruits rouges, puis les sécher sur un linge.
- Faire dorer les pignons quelques minutes à sec dans un poêle à revêtement anti-adhésif.
- Préparer la vinaigrette :
- Mettre les deux sortes de vinaigres dans un saladier, saler et poivrer.
- Y faire dissoudre le sucre en poudre.
- Puis ajouter l’huile et fouetter pour bien émulsionner la sauce.
- Préparer la salade :
- Lorsque le pintadeau est cuit, le découper en morceaux en levant les filets, les cuisses et les ailes.
- Découper les blancs en aiguillettes.
- Répartir équitablement aiguillettes et autres morceaux dans 4 assiettes.
- Verser la sauce du plat dans une poêle, ajouter le sucre et le vinaigre et faire bouillonner une minute ou deux, jusqu’à légère caramélisation.
- Verser sur les morceaux de pintadeau.
- Mettre la salade et les fruits rouges dans un saladier et bien mélanger.
- En garnir les assiettes, puis parsemer les pignons.
- Servir sans attendre.