
Courge doubeurre ou butternut farcie au bœuf, aux lardons et au riz - Bouli
Plat principal 2 personnes 75 min 904 kcal
Préparation30 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie904 kcal
Lipides65,3 g
Glucides45,8 g
Protéines35,7 g
Fibres4,8 g
Sodium2 483,8 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Qte Courges (butternut, potimarron, spaghetti)
- 200 Gr Boeuf haché
- 200 Gr Lardons fumés
- 40 Gr Riz arborio
- 1 Qte Bouillons cube de légumes
- 1 Qte Oignons
- 1 Pincée Herbes de provence
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Laver et couper la butternut en deux, puis, à l'aide d'une grosse cuillère enlever les pépins.
- Pour deux personnes, ne pas prendre une trop grosse courge car c'est déjà assez copieux.
- Avec la cuillère retirer la chair de la courge en laissant environ 1 à 2 cm de tour.
- Couper la chair en petits morceaux et réserver.
- Il faut précuire le reste de la courge.
- Placer les deux moitiés de butternut dans un plat allant au four.
- Mettre un peu de beurre dans chaque morceaux de courge et mettre au four à 210°C pendant 25 minutes.
- La chair va légèrement ramollir et le beurre fondre.
- Pendant ce temps faire revenir les lardons (ou les allumettes) dans une grande poêle ou une sauteuse.
- Réserver.
- Faire revenir le bœuf haché dans la même poêle jusqu'à ce que a viande soit cuite.
- Réserver également.
- Peler et couper finement l’échalote.
- La faire revenir dans un peu d'huile d'olive.
- Ajouter les morceaux de butternut et faire revenir quelques minutes à feu vif.
- Quand la courge commence un peu à s'effilocher, ajouter un peu d'eau (environ 20cl) et un cube de bouillon de légumes.
- Faire fondre le cube et bien mélanger.
- Quand la courge a bien ramolli ajouter le riz, un demi verre d'eau et laisser mijoter à feu moyen 5 à 6 minutes. J'ai utilisé le riz de mon partenaire Riso Gallo qui fait partie de la catégorie "gros grains".
- Ajouter les lardons, le bœuf haché et les herbes de Provence.
- Bien mélanger et rectifier l'assaisonnement.
- Laisser à nouveau mijoter à feu doux 5 minutes.
- Sortir les deux moitiés de courge du four.
- Avec un pinceau, étaler le beurre fondu pour enduire toute la surface de la courge.
- La garnir avec la farce et mettre un peu de fromage râpé dessus.
- Remettre au four à 220°C pendant 20 à 25 minutes selon la taille de la courge.
- Le fromage doit bien gratiner et la chair de la courge doit être bien molle.
- Servir bien chaud.