Cabillaud au sel noir d'Hawai et son riz venere | Recettes Ducros

Plat principal 4 personnes 35 min 2 022 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Par maxime

Informations nutritionnelles

Énergie2 022 kcal
Lipides115,9 g
Glucides153,9 g
Protéines34,7 g
Fibres33,0 g
Sodium11 969,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Filets de cabillaud
  • 50 Cl Lait demi-écrémé
  • 50 Cl Eau
  • 2 Qte Fenouils
  • 20 Gr Beurre doux
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 Qte Oranges
  • 300 Gr Riz Vénéré
  • 5 Cl Vin blanc
  • 100 Cl Bouillons cube de légumes
  • 50 Cl Crème fraîche entière
  • 30 Gr Parmesan
  • 1 CaS Huile d'olive vierge
  • 1 Pincée Poivre à l'ail
  • 1 Pincée Sel noir

Préparation

  1. du riz : Faites chauffer l’huile d’olive dans une cocotte.
  2. Ajoutez le riz et remuez pour le nacrer.
  3. Versez le vin blanc* et laissez évaporer.
  4. Ajoutez le bouillon louche par louche jusqu’à cuisson complète du riz.
  5. En fin de cuisson, ajoutez la crème, puis le parmesan.
  6. des fenouils : Coupez les fenouils en deux et faites-les cuire à la vapeur pendant 15 min.
  7. Dans une sauteuse, faites mousser le beurre et faites-y colorer les fenouils.
  8. Salez, poivrez.
  9. Ajoutez le jus de l’orange et laissez caraméliser légèrement.
  10. du cabillaud : Dans une casserole, portez à ébullition le lait et l’eau avec une pincée de sel.
  11. Plongez les filets de cabillaud dans la casserole.
  12. À la reprise de l’ébullition, comptez 3 min.
  13. et coupez le feu.
  14. Couvrez et laissez infuser quelques minutes.
  15. Finition : Dans une assiette, déposez le riz à l’aide d’un cercle de présentation.
  16. Posez dessus le pavé de cabillaud et parsemez de sel noir de Chypre.
  17. Servez avec le fenouil braisé.
  18. * L’abus d’alcool est dangereux pour la santé.
  19. A consommer avec modération