
Cabillaud au sel noir d'Hawai et son riz venere | Recettes Ducros
Plat principal 4 personnes 35 min 2 022 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie2 022 kcal
Lipides115,9 g
Glucides153,9 g
Protéines34,7 g
Fibres33,0 g
Sodium11 969,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Filets de cabillaud
- 50 Cl Lait demi-écrémé
- 50 Cl Eau
- 2 Qte Fenouils
- 20 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 Qte Oranges
- 300 Gr Riz Vénéré
- 5 Cl Vin blanc
- 100 Cl Bouillons cube de légumes
- 50 Cl Crème fraîche entière
- 30 Gr Parmesan
- 1 CaS Huile d'olive vierge
- 1 Pincée Poivre à l'ail
- 1 Pincée Sel noir
Préparation
- du riz : Faites chauffer l’huile d’olive dans une cocotte.
- Ajoutez le riz et remuez pour le nacrer.
- Versez le vin blanc* et laissez évaporer.
- Ajoutez le bouillon louche par louche jusqu’à cuisson complète du riz.
- En fin de cuisson, ajoutez la crème, puis le parmesan.
- des fenouils : Coupez les fenouils en deux et faites-les cuire à la vapeur pendant 15 min.
- Dans une sauteuse, faites mousser le beurre et faites-y colorer les fenouils.
- Salez, poivrez.
- Ajoutez le jus de l’orange et laissez caraméliser légèrement.
- du cabillaud : Dans une casserole, portez à ébullition le lait et l’eau avec une pincée de sel.
- Plongez les filets de cabillaud dans la casserole.
- À la reprise de l’ébullition, comptez 3 min.
- et coupez le feu.
- Couvrez et laissez infuser quelques minutes.
- Finition : Dans une assiette, déposez le riz à l’aide d’un cercle de présentation.
- Posez dessus le pavé de cabillaud et parsemez de sel noir de Chypre.
- Servez avec le fenouil braisé.
- * L’abus d’alcool est dangereux pour la santé.
- A consommer avec modération