
Poulet aux olives
Plat principal 6 personnes 20 min 251 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie251 kcal
Lipides10,7 g
Glucides3,3 g
Protéines8,9 g
Fibres0,8 g
Sodium907,9 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Aiguillettes de poulet
- 150 Gr Olives noires dénoyautées
- 100 Gr Olives vertes dénoyautées
- 200 Gr Piquillos
- 60 Gr Roquette
- 2 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 10 Gr Gros sel
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- Le coulis : portez un grand volume d’eau salée (10 g de gros sel par litre) à ébullition.
- Lavez la roquette, puis plongez-la dans l’eau bouillante 4 min.
- Egouttez, puis les mixez avec un peu d’eau de cuisson.
- Ajoutez l’huile d’olive pour émulsionner la sauce et rectifiez l’assaisonnement.
- Réservez
- Coupez les piquillos en fines lamelles.
- Taillez les aiguillettes de poulet en 2 dans la largeur et salez.
- Dans une poêle chauffée avec de l’huile d’olive, colorez les aiguillettes.
- Réservez.
- Dans la même poêle, reversez de l’huile d’olive et ajoutez les piquillos et les olives égouttées.
- Faites revenir le tout rapidement, puis ajoutez le coulis de roquette et mélangez.
- Remettez les aiguillettes de poulet dans la poêle et laissez cuire 4 à 5 min.
- Rectifiez l’assaisonnement.
- Ajoutez un peu de roquette fraîche avant de servir.