Poulet aux olives

Plat principal 6 personnes 20 min 251 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie251 kcal
Lipides10,7 g
Glucides3,3 g
Protéines8,9 g
Fibres0,8 g
Sodium907,9 mg

Ingrédients

6personnes
  • 6 Qte Aiguillettes de poulet
  • 150 Gr Olives noires dénoyautées
  • 100 Gr Olives vertes dénoyautées
  • 200 Gr Piquillos
  • 60 Gr Roquette
  • 2 Cl Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 10 Gr Gros sel
  • 2 Pincée Poivre

Préparation

  1. Le coulis : portez un grand volume d’eau salée (10 g de gros sel par litre) à ébullition.
  2. Lavez la roquette, puis plongez-la dans l’eau bouillante 4 min.
  3. Egouttez, puis les mixez avec un peu d’eau de cuisson.
  4. Ajoutez l’huile d’olive pour émulsionner la sauce et rectifiez l’assaisonnement.
  5. Réservez
  6. Coupez les piquillos en fines lamelles.
  7. Taillez les aiguillettes de poulet en 2 dans la largeur et salez.
  8. Dans une poêle chauffée avec de l’huile d’olive, colorez les aiguillettes.
  9. Réservez.
  10. Dans la même poêle, reversez de l’huile d’olive et ajoutez les piquillos et les olives égouttées.
  11. Faites revenir le tout rapidement, puis ajoutez le coulis de roquette et mélangez.
  12. Remettez les aiguillettes de poulet dans la poêle et laissez cuire 4 à 5 min.
  13. Rectifiez l’assaisonnement.
  14. Ajoutez un peu de roquette fraîche avant de servir.