
Frittata poivrons, saucisses et maïs
Plat principal 4 personnes 40 min 427 kcal
Préparation10 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie427 kcal
Lipides33,4 g
Glucides11,4 g
Protéines20,7 g
Fibres0,2 g
Sodium438,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 6 Qte Oeufs
- 50 Gr Maïs
- 3 Qte Knackis
- 1 Qte Oignons
- 100 Gr Comté
- 4 Cl Huile d'olives
- 2 Pincée Sel
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffez le four à 180°C.
- Pelez et hachez l'oignon.
- Lavez le poivron rouge et coupez-le en deux.
- Retirez la queue, les pépins et les filaments blancs puis coupez-le en petits dés.
- Egouttez le maïs en conserve.
- Coupez les saucisses en rondelles.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle (allant au four) sur feu doux.
- Faites revenir l'oignon haché pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Ajoutez les dés de poivron, le maïs égoutté et les rondelles de saucisses.
- Laissez cuire 5 minutes en mélangeant bien.
- Pendant ce temps, battez les oeufs dans un saladier.
- Ajoutez le comté râpé puis salez et poivrez.
- Mélangez bien.
- Versez le mélange dans la poêle et laissez cuire 10 minutes.
- Enfournez ensuite pendant 10 minutes dans le four préchauffé.
- Servez chaud ou froid accompagné d'une salade verte assaisonnée.