Lotte grillée aux artichauts

Plat principal 4 personnes 65 min 316 kcal
Préparation35 min
Cuisson30 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie316 kcal
Lipides7,1 g
Glucides22,8 g
Protéines34,0 g
Fibres11,9 g
Sodium317,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 600 Gr Filets de lotte
  • 250 Gr Pommes de terre - moyennes
  • 5 Qte Artichauts
  • 2 Qte Echalotes
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 1 Qte Citrons jaunes
  • 2 Pincée Persil haché
  • 2 Cl Huile d'olives
  • 2 Pincée Sel
  • 2 Pincée Poivre

Préparation

  1. Épluchez les échalotes et coupez-les en rondelles.
  2. Pelez les pommes de terre et coupez-les en dés.
  3. À l’aide d’un couteau ou d’un ciseau, coupez la partie supérieure des artichauts et enlevez les feuilles situées à l’extérieur.
  4. Coupez les tiges à hauteur de 8 à 10cm, pelez-les et coupez-les en rondelles.
  5. Coupez les fonds d’artichaut en fines tranches.
  6. Pelez et hachez les échalotes et l'ail.
  7. Faites-les rissoler dans 1 cuillerée d’huile d’olive, à feu moyen pendant 15 minutes, en remuant de temps en temps, avec les échalotes, l'ail et les pommes de terre.
  8. Salez et poivrez.
  9. Préchauffez le four à 200°C.
  10. Essuyez la lotte et assaisonnez-la.
  11. Huilez légèrement un plat et faites cuire le filet de lotte dans le four pendant 8 minutes.
  12. Badigeonnez le poisson avec un peu d'huile d'olive puis parsemez de persil ciselé.
  13. Continuez la cuisson pendant 3-4 minutes.
  14. Retirez le plat du four et laissez reposer.
  15. Coupez le citron en quartiers.
  16. Détaillez le filet de lotte en tranches épaisses et servez avec la jardinière aux artichauts et les quartiers de citron.