
Poêlée de Saint-Jacques aux poivrons
Plat principal 4 personnes 60 min 288 kcal
Préparation20 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie288 kcal
Lipides20,6 g
Glucides5,9 g
Protéines20,3 g
Fibres2,1 g
Sodium98,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 16 Qte Noix de Saint-Jacques surgelées
- 2 Qte Poivrons jaunes
- 0,5 Qte Oignons
- 2 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Piments
- 12 Qte Feuilles de basilic
- 4 CaS Huile d'olives
- 20 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 2 Qte Poivrons rouges
Préparation
- 1 Lavez les poivrons, coupez-les en deux, ôtez le pédoncule et les graines.
- Découpez les poivrons en lamelles.
- 2 Lavez le piment et émincez-le.
- Ciselez 10 feuilles de basilic.
- Pelez et émincez l’oignon et l’ail.
- 3 Faites chauffer 3 cuil. d’huile d’olive dans une cocotte et ajoutez l’oignon et l’ail.
- Mélangez, laissez cuire 5 min à feu doux.
- Ajoutez les poivrons, le piment, le basilic ciselé et 15 cl d’eau.
- Salez, poivrez.
- Laissez cuire 40 min à feu doux jusqu’à évaporation complète de l’eau.
- 4 Faites chauffer dans une poêle antiadhésive le beurre et l’huile d’olive restante sur feu vif, puis faites revenir les noix de Saint-Jacques 2 min sur chaque face.
- A mi-cuisson, ajoutez le reste de basilic ciselé.
- Salez, poivrez.
- 5 Dressez les noix de Saint-Jacques sur les assiettes avec les poivrons.
- Servez sans attendre.