Fajitas au poulet croustillant au citron vert

Plat principal 4 personnes 17 min 387 kcal
Préparation10 min
Cuisson7 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie387 kcal
Lipides10,0 g
Glucides31,1 g
Protéines36,0 g
Fibres3,8 g
Sodium919,8 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Tortillas au maïs
  • 4 Qte Escalopes de poulet
  • 2 Qte Citrons verts
  • 2 Qte Tomates
  • 0,5 Qte Concombres - moyen
  • 80 Gr Salades vertes
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 2 CaS Panure

Préparation

  1. Nettoyez et essorez les feuilles de salade.
  2. Nettoyez, épongez et coupez les tomates en rondelles.
  3. Nettoyez et coupez le concombre en rondelles.
  4. Prélevez le jus des citrons verts.
  5. Faites chauffer 1 c.
  6. à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
  7. Faites cuire les escalopes de poulet panées jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  8. Salez et poivrez puis retirez de la poêle et arrosez avec le jus de citron.
  9. Découpez les escalopes de poulet en morceaux.
  10. Garnissez les tortillas avec les feuilles de salade, les rondelles de tomates et de concombre puis les morceaux de poulet pané.
  11. Refermez les côtés des tortillas sur la garniture.
  12. Dégustez sans attendre.