
Fajitas au poulet croustillant au citron vert
Plat principal 4 personnes 17 min 387 kcal
Préparation10 min
Cuisson7 min
Informations nutritionnelles
Énergie387 kcal
Lipides10,0 g
Glucides31,1 g
Protéines36,0 g
Fibres3,8 g
Sodium919,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Tortillas au maïs
- 4 Qte Escalopes de poulet
- 2 Qte Citrons verts
- 2 Qte Tomates
- 0,5 Qte Concombres - moyen
- 80 Gr Salades vertes
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 2 CaS Panure
Préparation
- Nettoyez et essorez les feuilles de salade.
- Nettoyez, épongez et coupez les tomates en rondelles.
- Nettoyez et coupez le concombre en rondelles.
- Prélevez le jus des citrons verts.
- Faites chauffer 1 c.
- à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
- Faites cuire les escalopes de poulet panées jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Salez et poivrez puis retirez de la poêle et arrosez avec le jus de citron.
- Découpez les escalopes de poulet en morceaux.
- Garnissez les tortillas avec les feuilles de salade, les rondelles de tomates et de concombre puis les morceaux de poulet pané.
- Refermez les côtés des tortillas sur la garniture.
- Dégustez sans attendre.