
Paleron de bœuf aux carottes et à l’orange
Plat principal 6 personnes 30 min 645 kcal
Préparation30 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie645 kcal
Lipides46,9 g
Glucides18,4 g
Protéines34,4 g
Fibres4,2 g
Sodium89,3 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 050 Gr Paleron de boeuf
- 1 000 Gr Carottes
- 1 Qte Gousses d'ail
- 25 Cl Jus d'orange
- 4 CaS Huile d'olives
- 2 CaS Fonds de veaux
- 1 Qte Branches de thym
- 4 CaS Cumin
- 1 Pincée Estragon
- 50 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Sel gris
Préparation
- Diluez le fond de veau dans 50 cl d'eau bouillante.
- Réservez.
- Epluchez et découpez les carottes en gros bâtonnets.
- Panez la viande avec les graines de cumin.
- Faites chauffer l'huile dans une cocotte, saisissez-y le morceau de paleron sur toutes les faces puis mouillez avec le jus d'orange.
- Laissez réduire de moitié et ajoutez les carottes, le thym, la tête d'ail non épluchée, coupée en deux.
- Versez le fond de veau, salez, poivrez, couvrez et laissez mijoter 3 h à feu doux en remuant de temps en temps.
- Pendant ce temps, lavez l'estragon, hachez-le et mélangez-le avec le beurre ramolli.
- Au moment de servir, disposez le morceau de paleron et les carottes dans un plat de service.
- Ajoutez le beurre d'estragon dans le jus de cuisson de la viande.
- Fouettez vivement hors du feu, puis nappez la viande avec cette sauce.
- Servez aussitôt.