Salade de mangue et litchi

Dessert 4 personnes 15 min 138 kcal
Préparation15 min
Cuisson0 min
Par maxime

Informations nutritionnelles

Énergie138 kcal
Lipides0,6 g
Glucides18,7 g
Protéines1,3 g
Fibres2,6 g
Sodium2,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 2 Gr Mangues
  • 500 Gr Litchis
  • 1 Qte Citrons verts
  • 2 CaS Sirop de sucre de canne
  • 1 CaS Rhum
  • 2 Qte Feuilles de menthe

Préparation

  1. 1 Coupez les mangues de part et d’autre du noyau.
  2. Evidez la chair et coupez-la en dés.
  3. Epluchez les litchis, dénoyautez-les et coupez-les en deux.
  4. 2 Dans un saladier, mélangez le jus du citron vert, le sirop de sucre de canne et le rhum.
  5. Ajoutez les fruits.
  6. Mélangez délicatement.
  7. 3 Répartissez cette salade de fruits dans des coupelles.
  8. Servez frais parsemé de feuilles de menthe.
  9. !function(e){var n=e.querySelector(".recipe-instructions-content"),r=n.innerHTML.split(/|/),t=e.createElement("ol"),i=/^(\d+)\.?\s/;
  10. r.forEach(function(n){if(n=n.trim()){var r=e.createElement("li");
  11. r.innerHTML=n.replace(i,""),i.test(n)||console.warn("formatting problem",n),t.appendChild(r)}}),n.innerHTML="",n.appendChild(t)}(document);
  12. !-- End Forma
  13. Par
  14. PRISMAPIX
  15. /span
  16. 1 Coupez les mangues de part et d’autre du noyau.
  17. Evidez la chair et coupez-la en dés.
  18. Epluchez les litchis, dénoyautez-les et coupez-les en deux.
  19. 2 Dans un saladier, mélangez le jus du citron vert, le sirop de sucre de canne et le rhum.
  20. Ajoutez les fruits.
  21. Mélangez délicatement.
  22. 3 Répartissez cette salade de fruits dans des coupelles.
  23. Servez frais parsemé de feuilles de menthe.
  24. !function(e){var n=e.querySelector(".recipe-instructions-content"),r=n.innerHTML.split(/|/),t=e.createElement("ol"),i=/^(\d+)\.?\s/;
  25. r.forEach(function(n){if(n=n.trim()){var r=e.createElement("li");
  26. r.innerHTML=n.replace(i,""),i.test(n)||console.warn("formatting problem",n),t.appendChild(r)}}),n.innerHTML="",n.appendChild(t)}(document);
  27. |/),t=e.createElement("ol"),i=/^(\d+)\.?\s/;
  28. r.forEach(function(n){if(n=n.trim()){var r=e.createElement("li");
  29. r.innerHTML=n.replace(i,""),i.test(n)||console.warn("formatting problem",n),t.appendChild(r)}}),n.innerHTML="",n.appendChild(t)}(document);
  30. !-- End Forma
  31. Par
  32. PRISMAPIX
  33. img data-src="/assets/images/placeholder_journaliste_f.gif?version=1528448650"
  34. class="img-circle lazyload" alt="Avatar"