
Riz épicé aux gambas et courgettes
Dessert 4 personnes 50 min 340 kcal
Préparation30 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie340 kcal
Lipides8,0 g
Glucides22,2 g
Protéines1,7 g
Fibres1,3 g
Sodium180,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 250 Gr Riz
- 800 Gr Gambas
- 8 Qte Gousses d'ail
- 2 Qte Courgettes - moyennes
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Piment de Cayenne
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Versez de l'eau dans une casserole et portez-la à ébullition.
- Aux premiers bouillons, jetez-y le riz et laissez cuire le temps indiqué sur le paquet, tout en surveillant la cuisson.
- Pendant ce temps, rincez les courgettes et coupez-les en rondelles.
- Mettez-les dans une assiette, ajoutez du sel et laissez-les dégorger pendant 10 min.
- Épluchez les gousses d'ail et émincez-les finement.
- Faites-les revenir dans une cocotte contenant un fond d'huile d'olive et posée sur feu, puis ajoutez les courgettes.
- Laissez cuire 10 min sans cesser de remuer puis ajoutez les gambas.
- Assaisonnez au sel et au poivre.
- Saupoudrez d'1 c. à café de piment de Cayenne.
- Laissez cuire pendant quelques minutes, les gambas doivent être roses.
- Ajoutez le riz et 1 c. à soupe d'huile d'olive.
- Servez.