Papillotes de cabillaud à la tomate et basilic

Plat principal 4 personnes 18 min 353 kcal
Préparation10 min
Cuisson8 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie353 kcal
Lipides22,5 g
Glucides6,7 g
Protéines28,1 g
Fibres1,3 g
Sodium496,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 8 Cl Huile d'olives
  • 2 Pincée Sel
  • 24 Gr Moutarde
  • 2 Pincée Poivre
  • 2 Qte Citrons jaunes
  • 4 Qte Dos de cabillaud
  • 2 Qte Tomates fraîches grosses
  • 15 Qte Feuilles de basilic

Préparation

  1. Couper les tomates en tranches, les disposer sur 4 rectangle d'aluminium (qui serviront à faire la papillote).
  2. Déposer sur les tomates 2-3 rondelles de citron.
  3. Badigeonner le cabillaud de moutarde, saler, poivrer.
  4. Déposer le cabillaud sur les rondelles de tomates et citron.
  5. Ajouter les feuilles de basilic, puis ajouter un filet d'huile d'olive.
  6. Enfermer le poisson dans l'aluminium pour bien fermer la papillote.
  7. Déposer les papillote dans un plat ou plaque du four.
  8. Mettre dans un four préchauffer à 220°c.
  9. Laisser cuire pendant 8 min.
  10. Les papillotes vont gonfler.