
Papillotes de cabillaud à la tomate et basilic
Plat principal 4 personnes 18 min 353 kcal
Préparation10 min
Cuisson8 min
Informations nutritionnelles
Énergie353 kcal
Lipides22,5 g
Glucides6,7 g
Protéines28,1 g
Fibres1,3 g
Sodium496,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 8 Cl Huile d'olives
- 2 Pincée Sel
- 24 Gr Moutarde
- 2 Pincée Poivre
- 2 Qte Citrons jaunes
- 4 Qte Dos de cabillaud
- 2 Qte Tomates fraîches grosses
- 15 Qte Feuilles de basilic
Préparation
- Couper les tomates en tranches, les disposer sur 4 rectangle d'aluminium (qui serviront à faire la papillote).
- Déposer sur les tomates 2-3 rondelles de citron.
- Badigeonner le cabillaud de moutarde, saler, poivrer.
- Déposer le cabillaud sur les rondelles de tomates et citron.
- Ajouter les feuilles de basilic, puis ajouter un filet d'huile d'olive.
- Enfermer le poisson dans l'aluminium pour bien fermer la papillote.
- Déposer les papillote dans un plat ou plaque du four.
- Mettre dans un four préchauffer à 220°c.
- Laisser cuire pendant 8 min.
- Les papillotes vont gonfler.