Croque-monsieur au saumon et au Boursin, facile et pas cher

Plat principal 4 personnes 40 min 309 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Par Gros Anne

Informations nutritionnelles

Énergie309 kcal
Lipides22,3 g
Glucides19,2 g
Protéines6,5 g
Fibres4,0 g
Sodium373,7 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Gr Tranches de saumon fumé
  • 120 Gr Boursins
  • 2 Qte Courgettes - moyennes
  • 2 Qte Tranches de pain de mie
  • 50 Gr Jeunes pousses d'épinards
  • 40 Gr Beurre doux
  • 1 CaS Farine de blé
  • 10 Cl Lait demi-écrémé
  • 0,5 Qte Bouquets d'aneth
  • 8 Qte Brins de menthe fraiche
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. 1 Lavez les courgettes et émincez-les en fines rondelles sans les peler.
  2. Faites-les revenir 2 min à feu vif dans une sauteuse avec 10 g de beurre et avec les pousses d'épinards, prélablement lavées et égouttées.2 Faites fondre 20 g de beurre dans une casserole.
  3. Hors du feu, ajoutez la farine et remuez avec une cuillère en bois.
  4. Remettez sur le feu et versez le lait par petites quantités en plusieurs fois.
  5. Faites épaissir sur feu très doux, puis ajoutez le Boursin.
  6. Mélangez jusqu'à ce qu'il soit bien fondu.
  7. Poivrez, salez et ajoutez les herbes hachées.3 Beurrez les faces intérieures de 4 tranches de pain de mie.
  8. Posez sur chacune d'elles des rondelles de courgettes et des pousses d'épinards.
  9. Etalez une tranche de saumon fumé et recouvrez de sauce au Boursin.
  10. Refermez chaque croque-monsieur avec les 4 tranches de pain de mie restantes.4 Faites cuire les croques-monsieur au saumon 4 à 5 min dans un appareil à croque-monsieur ou 8 à 10 min au four préchauffé th.
  11. 6 (180 °C).