Rougail de saucisses fumées

Plat principal 5 personnes 40 min 900 kcal
Préparation25 min
Cuisson15 min
Par Jourdain Myriam

Informations nutritionnelles

Énergie900 kcal
Lipides62,0 g
Glucides42,5 g
Protéines37,6 g
Fibres8,5 g
Sodium140,8 mg

Ingrédients

5personnes
  • 200 Gr Riz basmati
  • 1 Qte Oignons jaunes
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 1 Pincée Gingembre
  • 2 Qte Poireaux
  • 6 Qte Saucisses fumées
  • 400 Gr Haricots rouge conserves
  • 200 Gr Concentrés de tomate
  • 400 Gr Tomates concassées

Préparation

  1. Concoctez une des spécialités de l'île de la Réunion: le rougail aux saucisses, qui est un plat mijoté à base de tomates, d'ail et de gingembre.
  2. Prenez soin du riz
  3. Disposez le riz parfumé dans une casserole et couvrez très largement d'eau froide.
  4. Portez à ébullition puis faites cuire 12 min à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  5. Remuez de temps en temps pour que le riz n'accroche pas au fond de la casserole.
  6. Place aux découpes
  7. - Pelez l'oignon jaune et l'ail.
  8. Epluchez le gingembre (en le grattant avec un couteau).
  9. - Coupez les poireaux en 2 dans la longueur et rincez-les soigneusement.
  10. Coupez et retirez la base et le bout du vert du poireau (la partie abîmée et sèche seulement).
  11. Émincez-le.
  12. Remarque : Le vert du poireau est comestible et concentre plus de vitamines et antioxydants que le blanc !
  13. - Émincez l'oignon jaune et hachez l'ail et le gingembre.
  14. Suggestion : Gardez le gingembre en gros morceaux si vous souhaitez qu'il ne parfume que légèrement le plat.
  15. - Coupez les saucisses fumées en rondelles (1 cm environ).
  16. - Égouttez et rincez les haricots rouges.
  17. Tout le monde au chaud !
  18. Dans une cocotte, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu moyen à vif.
  19. Faites revenir l'oignon, les poireaux et les saucisses 3 à 4 min pour les dorer.
  20. Puis, ajoutez l'ail, le gingembre, le concentré de tomate, les haricots rouges, les tomates concassées et 1 verre d'eau.
  21. Salez, poivrez.
  22. Mélangez bien.
  23. Couvrez et faites mijoter 10 à 15 min jusqu'à ce que les poireaux soient tendres.
  24. Conseil : Surveillez et ajoutez un peu d'eau si nécessaire.
  25. Bientôt à table...
  26. Une fois le riz cuit, éteignez le feu et laissez-le gonfler 5 min dans la casserole.
  27. Ensuite, égouttez-le et remettez-le dans la casserole.
  28. Salez, poivrez.
  29. Couvrez pour le maintenir au chaud.
  30. Servez le rougail de saucisses fumées chaud, accompagné du riz !