
Gratin de sardines façon parmentier
Accompagnement 4 personnes 60 min 583 kcal
Préparation20 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie583 kcal
Lipides32,0 g
Glucides29,5 g
Protéines41,4 g
Fibres3,5 g
Sodium758,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Pommes de terre - moyennes
- 4 Qte Sardines à l'huile
- 10 Cl Lait demi-écrémé
- 125 Gr Fromage frais (type Saint Moret)
- 100 Gr Fromage râpé
- 1 CaS Matière grasse à 60% fruit d'or planta fin...
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Epluchez et coupez en morceaux les pommes de terre.
- Faites-les cuire dans une casserole remplie d'eau bouillante salée pendant 40 minutes.
- Pendant ce temps, grattez les sardines pour enlever les restes d'écailles.
- Retirez et conservez l'huile de côté.
- Ouvrez-les en deux pour retirer les arrêtes centrales puis écrasez-les grossièrement à la fourchette avec le fromage frais dans un saladier.
- Quand les pommes de terre sont cuites, égouttez-les et écrasez-les en purée dans un récipient avec le lait, l'huile des sardines, du sel et du poivre.
- Préchauffez le four à 180°C.
- Répartissez dans le fond d'un plat la préparation aux sardines puis recouvrez avec le mélange aux pommes de terre.
- Parsemez de fromage râpé.
- Enfournez pendant 10 minutes.
- Servez dès la sortie du four.