
Amiwo
Plat principal 6 personnes 45 min 709 kcal
Préparation0 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie709 kcal
Lipides21,2 g
Glucides73,9 g
Protéines41,8 g
Fibres6,8 g
Sodium131,5 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 Pincée Sel
- 500 Gr Farine de maïs
- 6 Cl Huile d'arachide
- 3 Qte Oignons
- 100 Gr Crevettes séchées broyées (chevaquine à la Réunion)
- 1 Qte Céleris branches
- 1 Pincée Persil
- 2 Qte Piments verts
- 600 Gr Tomates
- 3 Qte Gousses d'ail
- 1 Pincée Poivre
- 6 Qte Cuisses de poulet
- 2 Qte Poivrons jaunes
Préparation
- Dans un faitout, faites cuire le poulet avec de l'eau à hauteur, du persil, 2 gousses d'ail broyées et 1 oignon émincé et une branche de céleri. Salez et poivrez.
- Poursuivez la cuisson 15 minutes environ, égouttez les morceaux de poulet et faites les frire dans un peu d'huile pour terminer la cuisson. Réservez (au chaud si possible).
- Préparez à l'avance votre sauce d'accompagnement: faites revenir 1 oignon dans un peu d'huile puis ajoutez les poivrons émincés, 1/3 des tomates en petits dés et le piment.
- Assaisonnez à votre convenance, laissez compoter. Réservez.
- Pour préparer l'amiwo ou pâte rouge, commencez par torréfier la farine à sec dans une marmite chaude en mélangeant sans cesse.
- La farine doit prendre une teinte plus brune (ça sent le pop corn!). Réservez.
- Dans une autre marmite, faites dorer 1 autre oignon émincé et ajoutez-y les 2/3 des tomates détaillées en petits dés, 1 gousse d'ail réduite en purée, du poivre puis les crevettes séchées pilées (ou mixées-pensez à les rincer si c'est indiqué sur le paquet car vous risqueriez d'avoir du sable sous la dent!)).
- Additionnez de 2 verres d'eau et laissez mijoter doucement.
- Prélevez une petite tasse de farine et délayez-la dans un peu d'eau.
- Versez cette préparation dans la sauce tomate chaude, remuez bien pour rendre la préparation homogène.
- Laissez cuire environ 10 minutes avant d’ajouter le reste de la farine, petit à petit, en mélangeant sans cesse, jusqu'à obtenir une consistance compacte mais souple qui se détache des parois de la marmite (un peu comme de la polenta).
- Dressage:
- Faites réchauffer le poulet et la sauce si nécessaire.
- Moulez l'amiwo dans un bol (par exemple) et renversez-le dans l'assiette de service (chaude de préférence).
- Nappez l'amiwo de sauce et entourez de poulet frit.
- Dégustez bien chaud!