
Boulettes de porc à la provençale
Plat principal 2 personnes 55 min 526 kcal
Préparation25 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie526 kcal
Lipides35,9 g
Glucides25,1 g
Protéines16,8 g
Fibres1,7 g
Sodium185,5 mg
Ingrédients
2personnes
- 150 Gr Riz basmati
- 200 Gr Chair à saucisse
- 250 Gr Passata
- 1 Qte Bouquets Garnis
- 1 Qte Courgettes - moyennes
- 1 Qte Echalotes
Préparation
- Vous allez être fier de vos boulettes faites maison !
- Le riz
- - Déposez-le dans une casserole remplie d'eau froide.
- Portez à ébullition puis faites cuire 12 min à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- Remuez de temps en temps pour qu'il n'accroche pas au fond de la casserole.
- - Une fois cuit, éteignez le feu et laissez-le gonfler 5 min dans la casserole.
- Ensuite, égouttez-le et remettez-le dans la casserole.
- Salez, poivrez.
- Couvrez pour le maintenir au chaud.
- Les boulettes
- Déposez les ingrédients suivants au fur et à mesure dans un saladier :
- - Pelez et ciselez (coupez en petits dés) l'échalote.
- - Rincez, effeuillez et ciselez (hachez) le basilic.
- - Ajoutez la chair à saucisse.
- Salez, poivrez et mélangez bien.
- - Formez des petites boulettes (3 cm environ de diamètre).
- - Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif et faites colorer les boulettes sur chaque face.
- La courgette
- - Rincez (ou épluchez) la courgette et taillez-la en fines demi-rondelles.
- La cuisson
- - Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif et faites revenir la courgette et les boulettes 2 min pour bien les dorer.
- - Ajoutez ensuite la passata et le bouquet garni.
- Salez, poivrez. Mélangez bien.
- Faites mijoter 12 à 15 min jusqu'à ce que la courgette et les boulettes soient cuites.
- A l'aide d'une cuillère, retournez régulièrement les boulettes pour qu'elles cuisent uniformément.
- Servez les boulettes de porc à la provençale accompagnées de riz parfumé.