
Filet mignon de porc au lait de coco et gingembre
Plat principal 4 personnes 60 min 458 kcal
Préparation15 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie458 kcal
Lipides30,3 g
Glucides6,8 g
Protéines42,4 g
Fibres2,0 g
Sodium183,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Filets mignon de porc
- 1 Qte Oignons
- 1 CaS Gingembre
- 25 Cl Lait de coco
- 1 Qte Bouillons cube de volaille
- 1 CaS Curry
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Coupez le filet mignon de porc en morceaux d'environ 5 cm d’épaisseur.
- Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une sauteuse.
- Quand l’huile d’olive est bien chaude, déposez les morceaux de filet mignon dans la cocotte et faites-les saisir à feu vif pendant 3 minutes, en les remuant bien.
- Salez à votre goût.
- Retirez ensuite les morceaux de filet mignon de la sauteuse et placez-les dans une cocotte à feu très doux.
- Pelez et hachez finement l'oignon.
- Ajoutez-le dans la cocotte puis additionnez avec le lait de coco, le cube de bouillon de volaille, le gingembre râpé et le curry en poudre.
- Mélangez bien le tout.
- Laissez cuire environ 45 minutes à feu très doux, en remuant régulièrement.
- A la fin de la cuisson, servez les morceaux de filet mignon dans les assiettes et nappez-les de sauce au lait de coco.
- Dégustez sans attendre accompagné de riz blanc cuit.