
Parmentier de poulet persillé aux patates douces
Plat principal 2 personnes 70 min 879 kcal
Préparation35 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie879 kcal
Lipides38,4 g
Glucides83,8 g
Protéines51,1 g
Fibres12,5 g
Sodium844,5 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Patates douces
- 300 Gr Filets de poulet
- 6 Cl Crème fraîche 15 %
- 30 Gr Beurre doux
- 1 Qte Echalotes
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Persil
- 1 Pincée Ciboulettes
- 15 Gr Beurres salés
- 30 Gr Gruyères râpés
Préparation
- 1- Tout d'abord, épluchez et coupez grossièrement les patates douces en cubes.
- Mettez-les dans une casserole d'eau froide avec une pincée de sel.
- Laissez cuire 15 à 20 min à partir de l’ébullition.
- 2- Pendant ce temps, coupez les filets de poulet en tranches et émincez l'échalote.
- 3- Puis versez une cuillère à soupe d'huile dans une poêle et faites y dorer l'échalote.
- 4- Enfin, incorporez les filets de poulet et faites revenir avec un peu de persil et de ciboulette (2 pincées de chaque).
- Une fois le tout presque cuit, retirez du feu et réservez.
- 5- Allumez votre four à 200° (~ thermostat 8)
- La purée maintenant ! une fois les patates douces cuites, égouttez-les, remettez-les dans votre casserole puis écrasez-les avec une fourchette, ajoutez-y la crème fraîche et le beurre (je n'ai jamais dit que c'était diététique, ventres sensibles s'abstenir !).
- C'est maintenant la phase finale, le grand finish, ce pourquoi vous vous êtes préparé depuis environs 20 min ...
- le dressage ! musique dramatique Rien de bien compliqué !
- Dans un petit plat à four, mettez le poulet au font, puis recouvrez le avec la purée de patates douces, parsemez d'un peu de gruyère et hop, direction le four !
- 15 - 20 min plus tard ....
- mhhhh ça sent bon ! A table et bon appétit !
- PS..
- une autre alternative est d'utiliser du magret de canard à la place du poulet, c'est tout aussi délicieux