
Dhal de lentilles corail aux carottes
Accompagnement 2 personnes 25 min 278 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie278 kcal
Lipides8,5 g
Glucides35,1 g
Protéines15,0 g
Fibres7,9 g
Sodium211,8 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Gousses d'ail
- 150 Gr Lentilles corail
- 0,25 CaC Cumin
- 0,25 CaC Curcuma
- 1 Pincée Sel marin
- 1 Pincée Poivre noir
- 1 CaS Huile d'olive vierge
- 2 Qte Carottes
Préparation
- - Epluchez l’oignon et faites le fondre dans 1 càs d’huile d’olive, avec l’ail dégermé et pressé et un
- peu de sel marin
- - Ajoutez un peu de cumin et de curcuma en fonction de vos goûts et les carottes coupées en brunoise ou râpées
- - Rincez les lentilles et quand l’eau est claire, égouttez-les et ajoutez-les à l’oignon blondi
- - Ajoutez 150 ml d’eau et mélangez. Laissez compoter une petite dizaine de minutes en mélangeant de
- temps à autre
- - Le dhal est prêt lorsque la cuisson est bonne pour vous (cela peut être très rapide si vous l’aimez al
- dente et plus long si vous préférez les lentilles plus fondantes comme sur la photo)