
Poulet roulé farci aux tomates séchées, mozzarella et jambon
Plat principal 4 personnes 35 min 647 kcal
Préparation10 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie647 kcal
Lipides41,1 g
Glucides17,4 g
Protéines52,8 g
Fibres2,3 g
Sodium775,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Escalopes de poulet
- 8 Qte Tomates séchées
- 4 Qte Tranches de jambon cru
- 1 Qte Boules de mozzarella
- 1 CaC Origan séché
- 1 Qte Oeufs
- 10 Cl Lait demi-écrémé
- 2 CaS Farine de blé
- 2 CaS Chapelures
- 10 Cl Huile de tournesol
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Aplatissez autant que possible les escalopes, vous pouvez utiliser une casserole lourde et taper sur les escalopes en intercalant un papier sulfurisé.
- Etalez-les bien sur le plan de travail.
- Salez, poivrez, saupoudrez d'origan séché.
- Disposez des morceaux de tomates séchées que vous aurez égouttées, ajoutez des morceaux de bacon puis 1 ou 2 rondelles de mozzarella d'un côté.
- Roulez les escalopes à partir de ce côté.
- Dans un saladier battez l'oeuf avec le lait, salez, poivrez.
- Disposez 2 autres récipients, l'un avec la farine, l'autre avec la chapelure.
- Passez les roulades d'abord dans la farine, puis dans l'oeuf et dans la chapelure.
- Réservez.
- Préchauffez votre four à 160°C.
- Faites chauffer un peu d'huile dans une poêle qui peut aller au four.
- Placez-y les roulades et faites-les dorer rapidement de chaque côté.
- Mettez au four pour 20 mn.
- Servez aussitôt.
- Vous pouvez accompagner les roulades d'une sauce tomate, d'une poêlée de légumes ou de féculents.
- Venez me retrouver sur mon blog : http:\/\/lasoupealacitrouille.blogspot.fr\/2015\/07\/roulades-de-poulet.html