Blinis de courgette

Plat principal 4 personnes 40 min 309 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie309 kcal
Lipides9,7 g
Glucides40,6 g
Protéines12,5 g
Fibres4,7 g
Sodium399,5 mg

Ingrédients

4personnes
  • 2 Qte Courgettes - petites
  • 3 Qte Oeufs
  • 200 Gr Farine de blé
  • 20 Cl Lait demi-écrémé
  • 1 Qte Sachets de Levure chimique
  • 0,5 Qte Bouquets de persil
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Lavez les courgettes, séchez-les.
  2. Ôtez le pédoncule et râpez les courgettes finement à l’aide d’un robot ménager.
  3. Essorez les lanières de courgettes pour en sortir le jus.
  4. Dans un saladier, battez les œufs en omelette.
  5. Ajoutez la farine tamisée avec la levure chimique.
  6. Délayez ensuite le lait au fouet.
  7. Lavez et séchez le persil.
  8. Ciselez-le et ajoutez-le à la pâte à blinis, avec les lanières de courgettes.
  9. Salez et poivrez puis mélangez bien avec une cuillère en bois.
  10. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive.
  11. Lorsqu’elle est bien chaude, déposez-y des petits tas d’environ 6 cm de diamètre, à l’aide d’une cuillère à soupe.
  12. Faites dorer les blinis sur chaque face pendant 4 min, sur feu moyen.
  13. Réservez les blinis à la courgette sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  14. Faites cuire l’ensemble des blinis au fur et à mesure, pour utiliser toute la pâte.
  15. Juste avant de servir, glissez au four préchauffé à 180°C les blinis à la courgette placés sur la plaque de cuisson, pendant 5 à 10 min, pour les réchauffer.