
Blinis de courgette
Plat principal 4 personnes 40 min 309 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie309 kcal
Lipides9,7 g
Glucides40,6 g
Protéines12,5 g
Fibres4,7 g
Sodium399,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Courgettes - petites
- 3 Qte Oeufs
- 200 Gr Farine de blé
- 20 Cl Lait demi-écrémé
- 1 Qte Sachets de Levure chimique
- 0,5 Qte Bouquets de persil
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Lavez les courgettes, séchez-les.
- Ôtez le pédoncule et râpez les courgettes finement à l’aide d’un robot ménager.
- Essorez les lanières de courgettes pour en sortir le jus.
- Dans un saladier, battez les œufs en omelette.
- Ajoutez la farine tamisée avec la levure chimique.
- Délayez ensuite le lait au fouet.
- Lavez et séchez le persil.
- Ciselez-le et ajoutez-le à la pâte à blinis, avec les lanières de courgettes.
- Salez et poivrez puis mélangez bien avec une cuillère en bois.
- Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive.
- Lorsqu’elle est bien chaude, déposez-y des petits tas d’environ 6 cm de diamètre, à l’aide d’une cuillère à soupe.
- Faites dorer les blinis sur chaque face pendant 4 min, sur feu moyen.
- Réservez les blinis à la courgette sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- Faites cuire l’ensemble des blinis au fur et à mesure, pour utiliser toute la pâte.
- Juste avant de servir, glissez au four préchauffé à 180°C les blinis à la courgette placés sur la plaque de cuisson, pendant 5 à 10 min, pour les réchauffer.