Brocolis aux lardons et aux oignons

Plat principal 2 personnes 27 min 227 kcal
Préparation15 min
Cuisson12 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie227 kcal
Lipides14,7 g
Glucides9,3 g
Protéines11,9 g
Fibres6,1 g
Sodium658,8 mg

Ingrédients

2personnes
  • 500 Gr Brocolis
  • 75 Gr Allumettes fumées
  • 1 Qte Oignons
  • 5 Cl Crème liquide
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 Cl Huile d'olives

Préparation

  1. Coupez la tête du brocoli en bouquets et rincez-les à l'eau froide.
  2. Si vos bouquets sont gros, recoupez-les en deux.
  3. Épluchez et émincez l'oignon.
  4. Faites chauffer une casserole d'eau avec un peu de gros sel et plongez vos bouquets de brocoli pendant environ 5 min dans l'eau bouillante.
  5. Parallèlement,faites fondre l'oignon dans une poêle avec un filet d'huile.
  6. Ajoutez les allumettes de lardons et faites dorer l'ensemble.
  7. Vos brocolis sont légèrement "al dente", passez-les sous l'eau froide pour stopper la cuisson ; égouttez et réservez-les.
  8. Versez la crème liquide dans la poêle, poivrez et salez légèrement (les lardons le sont déjà...) laissez réduire pendant 2 min et ajoutez les bouquets de brocoli.
  9. Réchauffez le tout quelques instants.
  10. Servez.