
Potimarron rôti, crème de féta et pistache
Plat principal 2 personnes 25 min 593 kcal
Préparation20 min
Cuisson5 min
Informations nutritionnelles
Énergie593 kcal
Lipides15,0 g
Glucides84,3 g
Protéines28,3 g
Fibres2,1 g
Sodium83,4 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 CaC Coriandre
- 80 Gr Fetas
- 1 Qte Gousses d'ail
- 150 Gr Semoule de couscous fine ou moyenne
- 25 Gr Pistaches
- 1 Qte Potimarrons
Préparation
- Un plat inspiré de la cuisine Levantine
- Le potimarron
- - Préchauffez votre four à 240°C.
- - Rincez le potimarron.
- Coupez-le prudemment en Retirez les graines à l'aide d'une cuillère.
- Coupez-le en fins quartiers et entaillez-les dans la largeur.
- Déposez les quartiers sur une plaque allant au four, versez dessus un filet d'huile d'olive, salez, poivrez.
- Enfournez 20 à 25 min.
- Le couscous
- Dans une casserole ou une bouilloire, portez à ébullition l'eau et dans un récipient, déposez les graines de couscous.
- Quand l'eau bout, versez-la sur le couscous.
- Couvrez et laissez gonfler 10 min.
- Une fois cuit, ajoutez-y un filet d'huile d'olive.
- Salez, poivrez et à l'aide d'une fourchette, égrainez-le (séparez les grains).
- Couvrez pour maintenir au chaud.
- La crème de féta et pistache
- - Pelez et hachez ou pressez l'ail.
- - Dans une casserole, déposez les pistaches et faites chauffer à feu vif 2 à 3 min jusqu'à ce que les pistaches soient bien grillées.
- - Egouttez et émiettez la féta.
- - Une fois les pistaches dorées, réservez la moitié de côté et laissez le reste dans la casserole.
- Ajoutez-y l'ail et un fond d'eau.
- Faites fondre 5 min sur feu puis poivrez et mixez.
- A table !
- - Concassez (hachez grossièrement) la deuxième moitié des pistaches.
- - Rincez et ciselez (hachez) la coriandre (en entier, les tiges se consomment).
- Dégustez votre potimarron rôti nappé de crème de féta et pistache et accompagné de couscous.
- Parsemez de coriandre et du reste de pistaches.