
Potage espagnol : chorizo y patata
Plat principal 2 personnes 25 min 679 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie679 kcal
Lipides16,0 g
Glucides105,5 g
Protéines31,0 g
Fibres25,0 g
Sodium395,8 mg
Ingrédients
2personnes
- 40 Gr Chorizos
- 50 Gr Concentrés de tomates (petite boite)
- 1 CaC Coriandre
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Poireaux
- 240 Gr Pois chiches
- 200 Gr Pomme de terre
Préparation
- Un potage à base de chorizo et de pomme de terre, souvenir d'un voyage en Espagne...
- Le poireau, les pommes de terre et le chorizo
- - Coupez et retirez la base et le bout du vert du poireau (la partie abîmée et sèche seulement).
- Coupez-le en 2 dans la longueur et rincez-le soigneusement.
- Emincez-le.
- Remarque : Le vert du poireau est comestible et concentre plus de vitamines et antioxydants que le blanc !
- - Epluchez les pommes de terre et coupez-les en dés (1 cm environ).
- - Pelez et pressez ou hachez l'ail.
- - Coupez le chorizo en morceaux.
- - Egouttez les pois chiches.
- Le potage espagnol
- - Dans une casserole assez grande, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif.
- Faites dorer la moitié du chorizo et le poireau 3 min.
- - Ajoutez le concentré de tomate, les pommes de terre, l'ail, les pois chiches et l'eau.
- Salez, poivrez et faites cuire 12 à 15 min à feu doux jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- La coriandre
- Rincez et ciselez (hachez) la coriandre (en entier, les tiges se consomment).
- Servez le potage espagnol bien chaud, parsemé de coriandre et du reste de chorizo.