
Flan sucré à la courgette
Dessert 6 personnes 40 min 500 kcal
Préparation40 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie500 kcal
Lipides14,1 g
Glucides82,7 g
Protéines9,2 g
Fibres3,0 g
Sodium119,8 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 Qte Courgettes - grosses
- 3 Qte Oeufs
- 300 Gr Sucre en poudre
- 240 Gr Farine de blé
- 25 Cl Lait demi-écrémé
- 75 Gr Beurre doux
- 2 Qte Sachets de sucre vanillé
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Peler grossièrement la courgette (je laisse toujours un peu de peau pour colorer le flan).
- La couper en 2 dans le sens de la longueur et la vider.
- Couper la courgette en petits morceaux.
- Dans une casserole, mettre de l'eau légèrement salée et la courgette en morceaux.
- Faire cuire. Elle est cuite quand un couteau s'enfonce facilement dedans
- Egoutter la courgette dans une passoire et la laisser dedans le temps de préparer le flan pour qu'elle s'égoutte au maximum
- Préchauffer le four à 200°C.
- Dans un saladier, mélanger les oeufs avec le sucre et le sucre vanillé, ajouter la farine, le lait et le beurre fondu (30 secondes au micro-onde, à couvert). Mélanger entre chaque ingrédient.
- Mixer la courgette afin d'obtenir une purée (voir photo) et la verser sur la préparation dans le saladier.
- Mélanger.
- Pour finir
- Beurrer et fariner un moule assez grand (type plat à gratin) et verser la préparation.
- Enfourner 50 à 60 minutes.
- Le flan est prêt quand la pointe du couteau ressort à peine sèche.