Bouchées courgette et Feta

Entrée 4 personnes 35 min 135 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie135 kcal
Lipides4,8 g
Glucides12,3 g
Protéines10,0 g
Fibres1,8 g
Sodium323,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Qte Courgettes - moyennes
  • 1 Qte Oignons
  • 2 Qte Oeufs
  • 60 Gr Fetas
  • 50 Gr Chapelures
  • 0,5 Qte Bouquets de basilic
  • 2 Pincée Sel
  • 2 Pincée Poivre

Préparation

  1. Laver la courgette, ôter les extrémités, la râper sans la peler. Peler et émincer très finement l'oignon.
  2. Ciseler le basilic et émietter la Feta.
  3. Dans un saladier, mélanger la courgette, l'oignon, le basilic, la feta, la chapelure et les oeufs,
  4. saler et poivrer.
  5. Dès que le mélange est homogène, façonner 12 boulettes, les aplatir légèrement.
  6. Préchauffer le four à 220°C
  7. Déposer sur une plaque de cuisson du papier sulfurisé légèrement beurré.
  8. Y déposer les bouchées.
  9. Les cuire de 7 à 8 minutes de chaque côté,en les retournant à la moitié de la cuisson.
  10. Pour finir
  11. Servir chaud, accompagné d'une salade de tomates, d'une salade verte ou de concombre