
Bouchées courgette et Feta
Entrée 4 personnes 35 min 135 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie135 kcal
Lipides4,8 g
Glucides12,3 g
Protéines10,0 g
Fibres1,8 g
Sodium323,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Courgettes - moyennes
- 1 Qte Oignons
- 2 Qte Oeufs
- 60 Gr Fetas
- 50 Gr Chapelures
- 0,5 Qte Bouquets de basilic
- 2 Pincée Sel
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- Laver la courgette, ôter les extrémités, la râper sans la peler. Peler et émincer très finement l'oignon.
- Ciseler le basilic et émietter la Feta.
- Dans un saladier, mélanger la courgette, l'oignon, le basilic, la feta, la chapelure et les oeufs,
- saler et poivrer.
- Dès que le mélange est homogène, façonner 12 boulettes, les aplatir légèrement.
- Préchauffer le four à 220°C
- Déposer sur une plaque de cuisson du papier sulfurisé légèrement beurré.
- Y déposer les bouchées.
- Les cuire de 7 à 8 minutes de chaque côté,en les retournant à la moitié de la cuisson.
- Pour finir
- Servir chaud, accompagné d'une salade de tomates, d'une salade verte ou de concombre