
Filet de colin sauce Mandarine
Plat principal 6 personnes 40 min 308 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie308 kcal
Lipides14,9 g
Glucides8,4 g
Protéines2,4 g
Fibres2,0 g
Sodium71,8 mg
Ingrédients
6personnes
- 8 Qte Filets de colin
- 8 Qte Endives
- 15 Gr Beurre doux
- 10 Cl Vin blanc
- 10 Cl Jus de mandarine
- 1 CaS zestes de mandarine
- 25 Cl Crème entière liquide
- 2 Qte Echalotes
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 2 Qte Mandarines
Préparation
- Commencer par cuire les endives à la vapeur (ne pas oublier, avant de les cuire, d'enlever leur cœur... dur et amer...).
- Les maintenir au chaud.
- Hacher les échalotes et les faire revenir dans le beurre. Mouiller avec le vin blanc et laisser réduire.
- Ajouter ensuite la crème liquide. Saler et poivrer.
- Ajouter le jus de mandarine ainsi que la cuillère à soupe de zestes de mandarine.
- Poursuivre la cuisson jusqu'à épaississement de la sauce.
- Pendant la cuisson de la sauce, cuire les filets de colin au court bouillon pendant environ 5 minutes.
- Sur chaque assiette, dresser une ou deux endives, un ou deux filet de poisson et napper de sauce mandarine.
- Décorer avec des quartiers de mandarine.
- A accompagner de délicieuses Fettuccine "Miel d'épices" .
- Bon appétit