Filet de colin sauce Mandarine

Plat principal 6 personnes 40 min 308 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Par Mariscal Olivier

Informations nutritionnelles

Énergie308 kcal
Lipides14,9 g
Glucides8,4 g
Protéines2,4 g
Fibres2,0 g
Sodium71,8 mg

Ingrédients

6personnes
  • 8 Qte Filets de colin
  • 8 Qte Endives
  • 15 Gr Beurre doux
  • 10 Cl Vin blanc
  • 10 Cl Jus de mandarine
  • 1 CaS zestes de mandarine
  • 25 Cl Crème entière liquide
  • 2 Qte Echalotes
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 2 Qte Mandarines

Préparation

  1. Commencer par cuire les endives à la vapeur (ne pas oublier, avant de les cuire, d'enlever leur cœur... dur et amer...).
  2. Les maintenir au chaud.
  3. Hacher les échalotes et les faire revenir dans le beurre. Mouiller avec le vin blanc et laisser réduire.
  4. Ajouter ensuite la crème liquide. Saler et poivrer.
  5. Ajouter le jus de mandarine ainsi que la cuillère à soupe de zestes de mandarine.
  6. Poursuivre la cuisson jusqu'à épaississement de la sauce.
  7. Pendant la cuisson de la sauce, cuire les filets de colin au court bouillon pendant environ 5 minutes.
  8. Sur chaque assiette, dresser une ou deux endives, un ou deux filet de poisson et napper de sauce mandarine.
  9. Décorer avec des quartiers de mandarine.
  10. A accompagner de délicieuses Fettuccine "Miel d'épices" .
  11. Bon appétit