Wraps au thon et à l'avocat

Plat principal 4 personnes 16 min 277 kcal
Préparation15 min
Cuisson1 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie277 kcal
Lipides9,9 g
Glucides26,7 g
Protéines19,1 g
Fibres4,1 g
Sodium616,1 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Grandes tortillas
  • 200 Gr Thon albacore
  • 2 Qte Avocats
  • 1 Qte Jus de citron
  • 1 Qte Echalotes
  • 60 Gr Fromage blanc
  • 6 Gr Moutarde
  • 15 Gr Persil haché
  • 6 Qte Feuilles de salade
  • 2 Pincée Sel
  • 2 Pincée Poivre

Préparation

  1. Peler et émincer très finement l'échalote.
  2. Dans un saladier, mélanger le thon avec le fromage blanc, la moutarde, le persil ciselé, l'échalote émincée, du sel et du poivre.
  3. Ciseler les feuilles de laitue (facultatif) si vous choisissez d'en mettre dans les wraps.
  4. Peler les avocats, retirer le noyau, les couper en tranches puis les arroser avec le jus de citron.
  5. Répartir de la préparation au thon sur les tortillas jusqu'à 1cm des bords environ.
  6. Déposer des tranches d'avocat, de la salade(facultatif) ; rouler les tortillas en serrant un peu.
  7. Pour finir
  8. C'est prêt en un rien de temps, il ne vous reste plus qu'à déguster.