
Wraps au thon et à l'avocat
Plat principal 4 personnes 16 min 277 kcal
Préparation15 min
Cuisson1 min
Informations nutritionnelles
Énergie277 kcal
Lipides9,9 g
Glucides26,7 g
Protéines19,1 g
Fibres4,1 g
Sodium616,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Grandes tortillas
- 200 Gr Thon albacore
- 2 Qte Avocats
- 1 Qte Jus de citron
- 1 Qte Echalotes
- 60 Gr Fromage blanc
- 6 Gr Moutarde
- 15 Gr Persil haché
- 6 Qte Feuilles de salade
- 2 Pincée Sel
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- Peler et émincer très finement l'échalote.
- Dans un saladier, mélanger le thon avec le fromage blanc, la moutarde, le persil ciselé, l'échalote émincée, du sel et du poivre.
- Ciseler les feuilles de laitue (facultatif) si vous choisissez d'en mettre dans les wraps.
- Peler les avocats, retirer le noyau, les couper en tranches puis les arroser avec le jus de citron.
- Répartir de la préparation au thon sur les tortillas jusqu'à 1cm des bords environ.
- Déposer des tranches d'avocat, de la salade(facultatif) ; rouler les tortillas en serrant un peu.
- Pour finir
- C'est prêt en un rien de temps, il ne vous reste plus qu'à déguster.