
Crème de petits pois à la coriandre et au citron vert
Entrée 4 personnes 40 min 312 kcal
Préparation15 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie312 kcal
Lipides7,4 g
Glucides37,1 g
Protéines14,1 g
Fibres16,5 g
Sodium1 111,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 000 Gr Petits Pois
- 1 Qte Oignons
- 1 CaS Huile d'olive vierge
- 1,5 Cl Eau
- 1 Qte Bouillons cube de légumes
- 0,5 Qte Bouquets de coriandre
- 1 Qte Citrons verts
Préparation
- Ecosser les petits pois pour obtenir 500 gr de produit fini.
- Ciseler l’oignon.
- Dans une grande casserole, mettre à suer l’oignon dans un fond d’huile d’olive (sans coloration).
- Ajouter ensuite l’eau et le cube de bouillon de légumes.
- Laver la coriandre et réserver 2 branches.
- Ciseler grossièrement le reste de la coriandre et la plonger dans le bouillon.
- Porter à ébullition puis verser les petits pois.
- Laisser cuire 25 min.
- Mixer soigneusement au mixeur plongeant.
- Laisser refroidir puis placer au frais.
- Laver, sécher puis zester le citron vert (râper la partie verte et très parfumée de l’écorce avec une râpe manuelle ou un zesteur).
- Servir la crème de petit pois dans des verrines puis parsemer de zestes de citron vert