Carottes et courgettes sauce curry

Accompagnement 4 personnes 35 min 295 kcal
Préparation10 min
Cuisson25 min
Par S. Eliane

Informations nutritionnelles

Énergie295 kcal
Lipides27,6 g
Glucides6,1 g
Protéines5,2 g
Fibres1,3 g
Sodium136,5 mg

Ingrédients

4personnes
  • 2 Qte Carottes
  • 1 Qte Courgettes - moyennes
  • 1 Qte Oignons
  • 20 Cl Crème fraîche liquide
  • 1 CaC Curry
  • 50 Gr Fromage râpé
  • 1 Pincée Sel
  • 4 CaS Huile d'olives
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Couper l'oignon en petits morceaux.
  2. Le faire cuire dans une poêle à feu moyen dans de l'huile d'olive.
  3. Pendant que l'oignon cuit, éplucher les carottes et les couper en petits morceaux, les ajouter à l'oignon.
  4. Ajouter également la courgette coupée en petits morceaux.
  5. Saler et poivrer la préparation.
  6. Poser un couvercle sur la poêle et laisser à feu moyen pendant une quinzaine de minutes.
  7. En fin de cuisson, vous pouvez augmenter la cuisson quelques secondes afin de faire griller les légumes.
  8. Une fois les légumes cuits, ajouter la crème fraîche (selon l'envie) puis le curry, et le fromage râpé.
  9. Bien mélanger.
  10. Reposer le couvercle pendant 1 à 2 minutes, juste le temps que le fromage fonde sur les légumes.
  11. C'est prêt