Soupe de courgette à l'indienne

Entrée 4 personnes 40 min 246 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Par S. Eliane

Informations nutritionnelles

Énergie246 kcal
Lipides17,3 g
Glucides19,1 g
Protéines4,1 g
Fibres5,5 g
Sodium122,2 mg

Ingrédients

4personnes
  • 800 Gr Courgettes - moyennes
  • 2 Qte Oignons nouveaux
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 2 CaC Curry
  • 20 Cl Lait de coco
  • 1 Qte Bouillons cube de volaille
  • 0,5 Qte Citrons jaunes
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. 1 Pelez et hachez les oignons.
  2. Rincez et essuyez les courgettes.
  3. Coupez-les à chaque extrémité et détaillez-les en petits dés.
  4. Pelez et écrasez la gousse d'ail.
  5. 2 Chauffez l'huile dans une casserole.
  6. Faites fondre les oignons 2 min.
  7. Saupoudrez-les de curry.
  8. Mélangez bien.
  9. Ajoutez les dés de courgettes et l'ail.
  10. Versez le lait de coco et 50 cl d'eau.
  11. A l'ébullition, ajoutez la tablette de bouillon.
  12. Faites cuire 20 min à couvert.
  13. 3 Au terme de la cuisson, lissez la soupe au mixeur plongeur.
  14. Salez, poivrez à votre convenance.
  15. Rehaussez d'un filet de citron.
  16. Servez cette soupe chaude ou très froide.