
Soupe de courgette à l'indienne
Entrée 4 personnes 40 min 246 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie246 kcal
Lipides17,3 g
Glucides19,1 g
Protéines4,1 g
Fibres5,5 g
Sodium122,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 800 Gr Courgettes - moyennes
- 2 Qte Oignons nouveaux
- 1 Qte Gousses d'ail
- 2 CaC Curry
- 20 Cl Lait de coco
- 1 Qte Bouillons cube de volaille
- 0,5 Qte Citrons jaunes
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- 1 Pelez et hachez les oignons.
- Rincez et essuyez les courgettes.
- Coupez-les à chaque extrémité et détaillez-les en petits dés.
- Pelez et écrasez la gousse d'ail.
- 2 Chauffez l'huile dans une casserole.
- Faites fondre les oignons 2 min.
- Saupoudrez-les de curry.
- Mélangez bien.
- Ajoutez les dés de courgettes et l'ail.
- Versez le lait de coco et 50 cl d'eau.
- A l'ébullition, ajoutez la tablette de bouillon.
- Faites cuire 20 min à couvert.
- 3 Au terme de la cuisson, lissez la soupe au mixeur plongeur.
- Salez, poivrez à votre convenance.
- Rehaussez d'un filet de citron.
- Servez cette soupe chaude ou très froide.