
Œuf cocotte, crème de brocoli et saumon fumé
Entrée 4 personnes 35 min 316 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie316 kcal
Lipides23,1 g
Glucides7,9 g
Protéines16,5 g
Fibres5,6 g
Sodium1 779,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Oeufs
- 1 Qte Brocolis
- 2 Qte Tranches de saumon fumé
- 2 CaC Poivre
- 5 Gr Gros sel
- 4 Pincée Fleurs de sel
- 10 Gr Beurre doux
- 5 Cl Huile d'olives
- 4 Pincée Sel
Préparation
- "Etape :1",
- "Prélever les bouquets de brocoli, puis les cuire dans un gros volume d'eau salée.
- Les piquer à l'aide de la pointe du couteau pour vérifier la cuisson.
- Une fois le brocoli cuit, le mixer avec l'huile d'olive, puis rectifier l'assaisonnement en sel et en poivre.
- "
- ,"Etape :2",
- "Préchauffer le four à 180 °C (th.
- 6).
- Mettre de l'eau à bouillir."
- ,"Etape :3",
- "Beurrer les ramequins à l'aide d'un pinceau.
- Casser 1 œuf dans chaque récipient et l'assaisonner de fleur de sel et de poivre.
- Ranger les ramequins dans un plat et verser de l'eau bouillante autour.
- Enfourner ensuite pendant 6 à 8 min (le blanc de l'oeuf doit cuire mais le jaune doit rester liquide)."
- ,"Etape :4",
- "Couper les tranches de saumon fumé en 2.
- A la sortie du four, ajouter dans chaque ramequin un cordon de crème de brocoli et disposer un morceau de saumon fumé.
- Servir aussitôt les œufs cocotte."